健康管理は、食事の管理から。おからの煮物の栄養バランスを見てみよう

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おからの煮物の詳細

おからの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 347.9 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 36.5 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 27.2 g
 
26.9%
 内訳
＊ナトリウム 1631 mg
 
51.7%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 1066 mg
 
35.5%
 内訳
＊カルシウム 155 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 492 μgRE
 
16.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 29.7 μg
 
45.6%
 内訳
＊葉酸 65.1 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 57.7 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 16.7 g
 
83.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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