健康管理は、食事の管理から。ズッキーニと豚肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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ズッキーニと豚肉炒めの詳細

ズッキーニと豚肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297.3 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
20.5%
 内訳
＊ナトリウム 427 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
31.8%
 内訳
＊カリウム 1325 mg
 
44.1%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 124 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 58.4 mg
 
58.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
213.8%
 内訳
＊葉酸 130 μg
 
13%
 内訳
＊コレステロール 48.9 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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