健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル マルチビタミン 亜鉛 カリウム エルドレッシング もやし キャベツ キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	ミックスベジタブル エルドレッシング	キャベツ キャノーラ油 玉ねぎ 食塩 黒こしょう マヨネーズ リンゴ 鶏もも肉		2021.8	kcal
12月2日(水)	脂質50％オフ すっきりCa鉄 低脂肪 さやいんげん ミックスベジタブル カリウム マルチビタミン 亜鉛	低脂肪牛乳　すっきりCa... リンゴ とんこつラーメン もやし 柿 食塩 黒こしょう キャベツ 玉ねぎ もやし キャノーラ油 マヨネーズ 花かつお	柿	鶏もも肉 リンゴ	2064.7	kcal
12月3日(木)		脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル エルドレッシング 柿 マルチビタミン カリウム 亜鉛 ごはん ごはん キャベツ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお 歌舞伎揚げ 玉ねぎ			1946.3	kcal
12月4日(金)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... 鶏もも肉 食塩 黒こしょう さやいんげん 柿 マルチビタミン 亜鉛 カリウム	リンゴ	もやし キャベツ 玉ねぎ キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	鶏もも肉 ミックスベジタブル 食塩 黒こしょう	2098.1	kcal
12月5日(土)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル エルドレッシング 柿 リンゴ カリウム マルチビタミン 亜鉛	明太子 手巻おにぎり　海老マヨネ...	ちゃんぽん とんこつラーメン	耳までチーズピザ	2382.1	kcal
12月6日(日)	サッポロ一番 とんこつラ... キャベツ マルチビタミン 亜鉛 カリウム リンゴ	レーズンバターロール ポテトチップスねぎ塩レモ...	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル エルドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa...	鶏もも肉 食塩 黒こしょう	2421.9	kcal
12月7日(月)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル さやいんげん エルドレッシング マルチビタミン 亜鉛 カリウム	ごはん	キャベツ 玉ねぎ もやし キャノーラ油 マヨネーズ とんかつソース 花かつお 柿	黒こしょう 食塩 鶏もも肉	1905.8	kcal
12月8日(火)	脂質５０％オフ すっきりca さやいんげん ミックスベジタブル エルドレッシング カリウム 亜鉛 マルチビタミン	ごはん	ごはん キャベツ たまねぎ キャノーラ油 もやし 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	水炊き	1658.4	kcal
12月9日(水)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル さやいんげん エルドレッシング リンゴ	低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン カリウム 亜鉛	たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	水炊き	1432.7	kcal
12月10日(木)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル 亜鉛 マルチビタミン カリウム 野菜のドレスゆず リンゴ	とんこつラーメン たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお		鶏もも肉 黒こしょう 食塩	1955.7	kcal
12月11日(金)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル バナナ 野菜のドレスノンオイルゆ...		キャベツ たまねぎ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお バナナ	食塩 黒こしょう 鶏もも肉	1601.8	kcal
12月12日(土)	たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 とんかつソース マヨネーズ 花かつお マルチビタミン カリウム 亜鉛 食塩 黒こしょう	フィッシュバーガー モスチーズバーガー	ピザ　石窯工房　４種のチ...		1904.8	kcal
12月13日(日)	脂質50％オフ ミックスベジタブル 低脂肪牛乳　すっきりCa... 野菜のドレスノンオイルゆ... マルチビタミン 亜鉛 カリウム		たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	鶏もも肉 食塩 黒こしょう	1402	kcal
12月14日(月)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル カリウム マルチビタミン 亜鉛 野菜のドレスノンオイルゆ...	バナナ とんこつラーメン たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 マヨネーズ 花かつお 黒こしょう 食塩		ごはん 鶏もも肉 食塩 黒こしょう	2103.5	kcal
12月15日(火)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル 野菜のドレスノンオイルゆ... ブロックチョコ	マルチビタミン 亜鉛 カリウム きゃべつ たまねぎ もやし キャノーラ油 マヨネーズ 花かつお 食塩 黒こしょう	リンゴ	鶏もも肉 食塩 黒こしょう	1913.7	kcal
12月16日(水)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル 野菜のドレスノンオイルゆ... リンゴ マルチビタミン 亜鉛 カリウム	サッポロ一番 とんこつラ... もやし	きゃべつ たまねぎ もやし キャノーラ油 マヨネーズ 食塩 黒こしょう 花かつお リンゴ	鶏もも肉 食塩 黒こしょう ごはん	2312.3	kcal
12月17日(木)	脂質50％オフ さやいんげん ミックスベジタブル 野菜のドレスノンオイルゆ... 低脂肪牛乳　すっきりCa... カリウム 亜鉛 マルチビタミン サッポロ一番 とんこつラ...		もやし きゃべつ たまねぎ キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	鶏もも肉 食塩 黒こしょう	1801.2	kcal
12月18日(金)		脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル さやいんげん レタス 野菜のドレスノンオイルゆ... 肉うどん マルチビタミン 亜鉛 カリウム おはぎ	もやし キャベツ たまねぎ キャノーラ油 黒こしょう マヨネーズ 花かつお 食塩	鶏もも肉 黒こしょう 食塩	2526	kcal
12月19日(土)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... レタス ミックスベジタブル さやいんげん 野菜のドレスノンオイルゆ... リンゴ	さつまいも マルチビタミン 亜鉛 カリウム	たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 マヨネーズ 食塩 黒こしょう 花かつお リンゴ 鶏もも肉 食塩 黒こしょう		1915.4	kcal
12月20日(日)	サッポロ一番 とんこつラ... ごはん リンゴ マルチビタミン 亜鉛 カリウム	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... リンゴ	たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	鶏もも肉 食塩 黒こしょう サニーレタス ミックスベジタブル サウザンアイランドドレッシング リンゴ ごはん	2348.4	kcal
12月21日(月)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル レタス サウザンアイランドドレッシング マルチビタミン 亜鉛 カリウム リンゴ	ごはん	たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 マヨネーズ 花かつお 食塩 黒こしょう	鶏むね肉 食塩 黒こしょう	1887.4	kcal
12月22日(火)	ミックスベジタブル さやいんげん 脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム	リンゴ ボロニアソーセージ＆チーズドーナツ たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお		鶏むね肉 黒こしょう 食塩	1745.5	kcal
12月23日(水)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル ノンオイルスーパードレッ... マルチビタミン カリウム 亜鉛 リンゴ	キャベツ たまねぎ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう 花かつお マヨネーズ リンゴ		鶏むね肉 食塩 黒こしょう ピザ　石窯工房　４種のチ...	2244.6	kcal
12月24日(木)		脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル さやいんげん サウザンアイランドドレッシング リンゴ マルチビタミン 亜鉛 カリウム ホットドッグ	きゃべつ もやし たまねぎ キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお リンゴ	鶏むね肉 黒こしょう 食塩 さつまいも	2226.2	kcal
12月25日(金)	脂質50％オフ すっきりCa鉄 低脂肪 さやいんげん ミックスベジタブル ノンオイルスーパードレッ... リンゴ	さつまいも マルチビタミン 亜鉛 カリウム 低脂肪牛乳　すっきりCa... たまねぎ キャベツ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお		鶏ぶつ切り キャベツ 木綿豆腐	1849.6	kcal
12月26日(土)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さやいんげん ミックスベジタブル サウザンアイランドドレッシング マルチビタミン カリウム 亜鉛		サッポロ一番 とんこつラ...	鶏ぶつ切り 木綿豆腐 もやし リンゴ	1545.1	kcal
12月27日(日)	サッポロ一番 とんこつラ... キャベツ ホットドッグ フライビーンズ リンゴ	さつまいも	もやし キャベツ たまねぎ キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	ピザ　石窯工房　４種のチ... ミニクリーム [袋] 4... アップルパイ [袋] 1...	3610.3	kcal
12月28日(月)	脂質50％オフ ミックスベジタブル さやいんげん 低脂肪牛乳　すっきりCa... 亜鉛 マルチビタミン カリウム リンゴ サウザンアイランドドレッシング	ごはん リンゴ	キャベツ もやし たまねぎ キャノーラ油 マヨネーズ 花かつお 食塩 黒こしょう	鶏もも肉 食塩 黒こしょう	2100.6	kcal
12月29日(火)	キャベツ たまねぎ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	サッポロ一番 とんこつラ... サバの塩焼き	さつまいも 鶏もも肉 食塩 黒こしょう マルチビタミン 亜鉛 カリウム リンゴ		2245.2	kcal
12月30日(水)	キャベツ たまねぎ もやし キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお	リンゴ マルチビタミン 亜鉛 カリウム ごはん サッポロ一番 とんこつラ... もやし	リンゴ さつまいも	黒こしょう 鶏もも肉 食塩	2444.2	kcal
12月31日(木)	脂質50％オフ 低脂肪牛乳　すっきりCa... レタス ミックスベジタブル さやいんげん リケン リケン ノンオイ... リンゴ 豚足 亜鉛 カリウム		キャベツ もやし たまねぎ キャノーラ油 食塩 黒こしょう マヨネーズ 花かつお		1188.7	kcal