健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2017年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(水)	魚肉ソーセージ ブロックチョコ	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル		うまかっちゃん もやし 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1886.8	kcal
3月2日(木)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ ミックスベジタブル エルドレッシング カリウム バランス ビタミンC・E・A		ごはん 麻婆豆腐　辛口 絹ごし豆腐	1848.6	kcal
3月3日(金)	食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・E・A		脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング	ごはん ポークステーキ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2014.2	kcal
3月4日(土)	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング カリウム バランス マルチビタミン＆ミネラル ビタミンC・E・A		フライドチキン	焼きサバ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1626.8	kcal
3月5日(日)	食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・E・A	ごはん 魚肉ソーセージ	日清ラ王 とんこつ 19... オリジナルチキン フライドポテト S		2767	kcal
3月6日(月)	魚肉ソーセージ	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル ミックスベジタブル カリウム バランス ビタミンC・E・A エルドレッシング 柏餅	食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ コンソメ もやし	ごはん 焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2299.2	kcal
3月7日(火)	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ ミックスベジタブル エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・E・A	白身フライ	食パン　５枚切 マーガリン コンソメ カットわかめ もやし		1353.6	kcal
3月8日(水)	ごはん サバの塩焼き 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・		食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐 魚肉ソーセージ	2234.8	kcal
3月9日(木)		脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ ミックスベジタブル エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・	食パン　５枚切 レトルトカレー もやし コンソメ カットわかめ	ごはん 焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1828	kcal
3月10日(金)	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・	魚肉ソーセージ	食パン　５枚切 マーガリン コンソメ カットわかめ もやし フライドチキン	ごはん 焼きサバ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2190.8	kcal
3月11日(土)	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・E・A		日清具多 とろ豚骨 16... ホットドッグ	ごはん 焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1960.2	kcal
3月12日(日)	レトルトカレー うまかっちゃん マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・E・A		食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ てりやきバーガー	ポークステーキ ピザ　石窯工房　４種のチ...	2849.9	kcal
3月13日(月)	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ ミックスベジタブル エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・E・A		食パン　５枚切 マーガリン 白身フライ	出前一丁 もやし	1805.8	kcal
3月14日(火)	ごはん 鯖 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・E・A		食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ コンソメ もやし 脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ ミックスベジタブル エルドレッシング	いかり豆	2283.8	kcal
3月15日(水)		ごはん 味噌ラーメン マルチビタミン＆ミネラル ビタミンＣ・E・A カリウム バランス まんじゅう ポテトサラダ		うまかっちゃん もやし 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1855.1	kcal
3月16日(木)	ごはん 焼き鮭 マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ	低脂肪牛乳　すっきりCa...	食パン　５枚切 マーガリン コンソメ カットわかめ もやし 亜鉛 白身フライ	メンチカツ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2083.8	kcal
3月17日(金)		もやし カットわかめ うまかっちゃん マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・E・A 亜鉛	食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ エルドレッシング ミックスベジタブル 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐	2023.7	kcal
3月18日(土)	ホットドッグ ハーシー チョコレートア... 食パン　５枚切 マーガリン ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa... 亜鉛		うまかっちゃん カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ごはん サバの塩焼き	2452.3	kcal
3月19日(日)		食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ コンソメ もやし ガーナ リップル ミルク... マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス 亜鉛 ビタミンC・E・A	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐	オリジナルチキン フライドポテト S	2999.9	kcal
3月20日(月)		食パン　５枚切 マーガリン ミックスベジタブル エルドレッシング カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス 亜鉛 ビタミンC・E・A たこ焼き 団子	魚肉ソーセージ 鶏もも肉		2020.3	kcal
3月21日(火)	ごはん レトルトカレー 食パン　５枚切 マーガリン	マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス 亜鉛 ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa... うまかっちゃん カットわかめ もやし	ごはん 焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2231.5	kcal
3月22日(水)	おかかおにぎり 魚肉ソーセージ 食パン　５枚切 マーガリン もやし カットわかめ コンソメ マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	まんじゅう	味噌汁　わかめ カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 低脂肪牛乳　すっきりCa... ごはん	焼きサバ ごはん	2614.5	kcal
3月23日(木)	魚肉ソーセージ 食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ コンソメ もやし マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス 亜鉛 ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa...	おはぎ	ごはん 味噌汁　わかめ カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ポン	ごはん 焼き鮭	2377.3	kcal
3月24日(金)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	まんじゅう 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん シジミ汁 カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ごはん 焼きサバ	2273.8	kcal
3月25日(土)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ	ごはん とんこつラーメン チャーハン	大きなハム＆たまご	ごはん レトルトカレー コロッケ	2713.2	kcal
3月26日(日)		食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス 亜鉛 ビタミンC・E・A	焼豚ラーメン ごはん 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ウインナーソーセージ サンマの蒲焼	2713.4	kcal
3月27日(月)	いかり豆	低脂肪牛乳　すっきりCa... 食パン　５枚切 マーガリン マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A まんじゅう 出前一丁 もやし	ウインナー アジフライ		2848.8	kcal
3月28日(火)	ごはん レトルトカレー 食パン　６枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ピーナッツチョコ	ごはん シジミ汁 カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 魚肉ソーセージ ごはん 焼き鮭		2958.2	kcal
3月29日(水)		食パン　６枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa... 焼豚ラーメン	ごはん みそ汁 カットわかめ	ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐	2349.7	kcal
3月30日(木)	食パン　６枚切 マーガリン ミックスベジタブル カットわかめ くせになるうま塩 ブルガリアヨーグルト マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん みそ汁 カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	手羽先の唐揚げ	ごはん みそ汁 カットわかめ	2427.2	kcal
3月31日(金)	レンジピッツァ＆ピッツァ...	食パン　６枚切 マーガリン コンソメ カットわかめ もやし 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A		焼きサバ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん	1892.1	kcal