健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(金)   カボチャグラタン
白菜(漬け物)
りんご
しゃけ
    877.8 kcal
2月2日(土)       バナナ牛乳
サラダ
漬物
セブンイレブンのアイス
稲荷寿司
稲荷寿司
ゼリービーンズ
1421.3 kcal
2月3日(日)   バナナ牛乳
漬物
ブロッコリー
パルメザンチーズ
    471.7 kcal
2月4日(月)       玄米
コロッケ
漬物
クッキー
りんご
大豆
おにぎり
おにぎり
1662.9 kcal
2月5日(火)   漬物
コロッケ
バナナ牛乳
豚肉
クッキー
    1748.2 kcal
2月6日(水)          
2月7日(木)   漬物
    230.1 kcal
2月8日(金)   バナナ牛乳
漬物
玄米
カボチャ
漬物
えび
肉のクリーム煮
玄米
カボチャ
チーズかまぼこ
クッキー1/2
漬物
    1413 kcal
2月9日(土)   ソーセージ
クッキー
  おにぎり
シチュー
バナナ牛乳
1854 kcal
2月10日(日)       スカシカシパン1/2
チャーハン
玄米
筑前煮
漬物
キャベツ
ラスク
1971.7 kcal
2月11日(月)   キャベツ
漬物
塩豚
クッキー
    706.7 kcal
2月12日(火)          
2月13日(水)          
2月14日(木)   玄米

玄米

漬物
サラダ
    1018.6 kcal
2月15日(金)          
2月16日(土)          
2月17日(日)          
2月18日(月)          
2月19日(火)          
2月20日(水)          
2月21日(木)          
2月22日(金)          
2月23日(土)          
2月24日(日)          
2月25日(月)          
2月26日(火)          
2月27日(水)          
2月28日(木)          
2月29日(金)          


2月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1216 kcal
摂取目安(平均) 1262 ~ 2209 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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