健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん はまち 野菜炒め おでん タコとキュウリの酢の物		1548.8	kcal
10月2日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン グルコサミン フルーツグラノーラ		おでん 焼きそば 野菜	ごはん さば 人参サラダ きむち 豆腐	2205.3	kcal
10月3日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	山賊むすび	ごはん ハマチ オニオンサラダ たまご		1401.4	kcal
10月4日(土)		一日分お野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン クロワッサン ヨーグルト レーズン ごはん ポテトサラダ 鯨　肉	ごはん さば 豆腐	フランクフルト	1559.2	kcal
10月5日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ フルーツグラノーラ ごはん あじ きむち オニオンサラダ 梨	コッペパン ごはん きむち さんま		1944.6	kcal
10月6日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ブルーベリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト		山賊むすび ごはん シロミフライ 玉ねぎのバター炒め 黒酢にんにく アイス		1784.8	kcal
10月7日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン コッペパン ヨーグルト 海賊むすび	ごはん 豆腐 カツオフレーク缶		1351.1	kcal
10月8日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ブルーベリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン トースト ごはん 鯖みそ 豆腐 きむち	どら焼き ごはん おやこどん トンカツ 味噌汁		2781.8	kcal
10月9日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ごはん カレイ マカロニ キス天 ヨーグルト		1224.3	kcal
10月10日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン クロワッサン ヨーグルト レーズン	ごはん さば おでん ごはん 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 豆腐	ジャムパン サンドイッチ	2141.1	kcal
10月11日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ		おむすび ごはん ほうれん草の胡麻和え 焼き肉 きむち 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 小倉あんパン		2104.8	kcal
10月12日(日)			一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ごはん 焼き肉 ヨーグルト 玉子豆腐 ごはん きむち 枝豆 玉子豆腐 餃子		1262.7	kcal
10月13日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ブルーベリー えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ 山賊むすび	スパゲティ スクランブルエッグ 味噌汁 ヨーグルト	パスコ 特別牛乳クリーム...	1724	kcal
10月14日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン フルーツグラノーラ バナナ	ごはん ちりめん きむち 豆腐 玉子焼き	ごはん キムチ シイタケの天ぷら（天つゆ... カボチャの天ぷら（天つゆ... エビの天ぷら（天つゆ）	1742.7	kcal
10月15日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	山賊むすび	ナイススティック [袋]... ごはん サバの塩焼き キムチ 味噌汁		1838.4	kcal
10月16日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 ヨーグルト グルコサミン ごはん エビの天ぷら（塩） 山賊むすび		ごはん キムチ 豚肉とチンゲンサイの中華... 味噌汁 アジフライ	1758.7	kcal
10月17日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー グルコサミン えがおの黒酢 ヨーグルト フルーツグラノーラ ちらし寿司 白身フライ キムチ	ごはん カボチャの天ぷら（塩） さば きむち		1610	kcal
10月18日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ごはん さば ちりめん 豆腐		1232.5	kcal
10月19日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン メロンパン ヨーグルト 山賊むすび	ごはん ちりめん キス天 かいわれ大根 野菜炒め		2020.4	kcal
10月20日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト バナナ ナエトルのチョコチップコ...	ごはん アジフライ かいわれ大根 きむち ポテトサラダ 味噌汁 ごはん きむち 焼き肉 味噌汁 きゅうりとしらすの酢の物		2000.2	kcal
10月21日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	山賊むすび ごはん きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁 サバのバター焼き ヨーグルト レーズン 黒酢ニンニク		1520.2	kcal
10月22日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン クロワッサン ポテトサラダ ごはん 焼き肉	ごはん カレイ（干し） 豆腐 ヨーグルト レーズン 黒酢ニンニク		1434.8	kcal
10月23日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	リンゴ	ごはん 餃子 肉うどん 小 ながいも ぱん アイス ごはん かいわれ大根 トマト かぼちゃ きむち 酢豚 カレー		3307.6	kcal
10月24日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト クロワッサン レーズン	ごはん カボチャ おでん かいわれ大根 マロン＆マロン [袋] ... ごはん ハマチ おでん タコとキュウリの酢の物		2312.5	kcal
10月25日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 ヨーグルト バナナ パン 山賊むすび	ごはん 水炊き キス天 蛸		1829.7	kcal
10月26日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト ぱん フルーツグラノーラ ごはん おでん タコとキュウリの酢の物 ちりめん	ごはん さば 焼き肉 きむち 味噌汁 どら焼き		2314.4	kcal
10月27日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン フルーツグラノーラ ヨーグルト	山賊むすび	ごはん おでん 野菜炒め トンカツ 味噌汁		2403.7	kcal
10月28日(火)		一日分お野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト フルーツグラノーラ のり弁当	あんぱん	ごはん 野菜炒め きゅうり きむち かいわれ大根 トマト	2168.2	kcal
10月29日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 ヨーグルト フルーツグラノーラ	ごはん トンカツ エビの天ぷら（塩） きゅうりとしらすの酢の物	ごはん アジのバター焼き ポテトサラダ タコとキュウリの酢の物	1984.4	kcal
10月30日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	山賊むすび	ごはん カレイ（干し） ポテトサラダ タコとキュウリの酢の物		1276.5	kcal
10月31日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト フルーツグラーノ 山賊むすび	ごはん おでん あじ かいわれ大根 黒酢ニンニク		1591.8	kcal