健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ジャムパン ヨーグルト 山賊むすび	ごはん さば はまち 牛肉 ラクトフエリン 田七人参習慣 えがおの黒酢		1661.3	kcal
1月2日(金)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ジャムパン ヨーグルト ごはん 若鶏のレモン蒸し エビグラタン サザエ缶詰	チキンステーキ はまち 栗まんじゅう 海老フライ		2125.4	kcal
1月3日(土)	熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー ジャムパン バナナ　1本		ごはん 鯖みそ 餅 ぜんざい ラクトフエリン 田七人参習慣 えがおの黒酢	ごはん えび あゆ 味噌汁 玉子	1934.1	kcal
1月4日(日)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ぱん ヨーグルト レーズン	牛肉 蕎麦 もち カツ丼 人参サラダ		2165.6	kcal
1月5日(月)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ぱん リンゴ 山賊むすび	ごはん サバのみそ煮 ポテトサラダ ヨーグルト ラクトフエリン 田七人参習慣 えがおの黒酢 ヨーグルト		1923.3	kcal
1月6日(火)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン ヨーグルト	ごはん 人参サラダ ハム 味噌汁 ごはん おでん 野菜炒め		2016.8	kcal
1月7日(水)	塾トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー ヨーグルト ジャムパン アセチルグルコサミン	山賊むすび	ごはん おでん 味噌汁 ちりめん 抹茶アイス		1723.7	kcal
1月8日(木)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー ヨーグルト アセチルグルコサミン ジャムパン 山賊むすび	唐揚げ弁当 マロン＆マロン	ごはん たまご カレイ（干し） キムチ ソーセージ	2482.2	kcal
1月9日(金)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン トースト ハム ヨーグルト ごはん おでん 豆腐 ちりめん 羊羹 ラクトフエリン 田七人参習慣 えがおの黒酢	イカ天 野菜 ごはん イカ		2106.8	kcal
1月10日(土)	熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン バナナ	山賊むすび	ごはん さば タコとキュウリの酢の物 キャベツ ラクトフエリン 田七人参習慣 えがおの黒酢	ヨーグルト	1352.9	kcal
1月11日(日)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン ヨーグルト 山賊むすび ジャムパン	ごはん 焼きサバ 味噌汁 エノキダケ		1646.2	kcal
1月12日(月)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ジャムパン ヨーグルト	ごはん すき焼き 大福 ストロベリーアイス ごはん メンチカツ 人参サラダ 大根とニンジンのなます 味噌汁		2941.5	kcal
1月13日(火)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン トースト ハム 山賊むすび	ごはん さば シチュー 高菜 レタス ヨーグルト えがおの黒酢		2416.6	kcal
1月14日(水)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト ジャムパン	ごはん 焼きサバ 人参サラダ ごはん おでん 人参サラダ にんにく 大根とニンジンのなます	あんまん	2119.1	kcal
1月15日(木)	熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン	ごはん 大根とニンジンのなます おでん 焼きそば ちりめん		ごはん 焼きそば おでん 大根とニンジンのなます	2605.4	kcal
1月16日(金)			熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ごはん おでん にんにく ポテトサラダ 蒸しパン ごはん いか 天然だし煮物詰合せ		1610.7	kcal
1月17日(土)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン 海賊むすび	ごはん とうふ ヨーグルト さば キャベツ		1352.1	kcal
1月18日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン ヨーグルト	赤飯 さけ キャベツ よもぎ	赤飯 ちゃんこ鍋 あじ さけ	2066.3	kcal
1月19日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ヨーグルト ジャムパン	山賊むすび	ごはん ちゃんこ鍋 アジの塩焼き		1615.9	kcal
1月20日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト ジャムパン 山賊むすび	ジャムパン	ごはん 味噌汁 若鶏のレモン蒸し サワラの味噌焼き かいわれ大根	1802.2	kcal
1月21日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン フルーツグラノーラ 生ハム ヨーグルト	ごはん あさり 味噌汁 ちりめん レタス にんにく	ごはん すき焼き 味噌汁 キムチ	2470.7	kcal
1月22日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン フルーツグラノーラ		山賊むすび ごはん サバの梅煮 ポテトサラダ ヨーグルト 柿の種		1723.3	kcal
1月23日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン 山賊むすび	若鶏のレモン蒸し ごはん 味噌汁 メンチカツ 豆腐 ほうれん草の胡麻和え		1774.6	kcal
1月24日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ヨーグルト ジャムパン ごはん ハム ソーセージ	カントリーマアム　いちご... ごはん 野菜 かいわれ大根 ニンニク 野菜炒め		1829.2	kcal
1月25日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン グラノーラ 山賊むすび	ごはん サバのバター焼き かいわれ大根 ヨーグルト		1309.8	kcal
1月26日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト フルーツグラノーラ ごはん 豚肉の串カツ 味噌汁 ちりめん レタス	ごはん カレイ（干し） 味噌汁 豆腐 レタス	ジャムパン	2114.5	kcal
1月27日(火)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ジャムパン		ごはん ハム のり 羊羹	ごはん ハム 味噌汁 豚の生姜焼 かいわれ大根	2026.4	kcal
1月28日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト ジャムパン	うどん たまご マルちゃん S ロールハ... レタス	ごはん 味噌汁 白身フライ ほうれん草の胡麻和え	1881.8	kcal
1月29日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン 山賊むすび	ごはん ほうれん草の胡麻和え かぼちゃの煮物 ちりめん ヨーグルト ジャムパン		1457.6	kcal
1月30日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン ポンカン	ごはん カレイの煮付け キャベツ ほうれん草の胡麻和え ぜんざい ごはん メンチカツ 白身フライ キャベツ		1954	kcal
1月31日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢にんにく ブルーベリー ジャムパン	山賊むすび	十勝あずき ぜんざい 豚汁	リンゴ	2279.6	kcal