健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ヨーグルト ジャムパン 山賊むすび		ごはん すき焼き たまご ちりめん	2487.6	kcal
2月2日(月)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ヨーグルト クロワッサン	クロワッサン うまかっちゃん	ごはん イワシフライ おでん きむち ちりめん にんにく	2070.7	kcal
2月3日(火)	熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン	山賊むすび	ごはん カレイの煮付け おでん	巻き寿司	1664.4	kcal
2月4日(水)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト ジャムパン 山賊むすび	ごはん イワシの蒲焼 味噌汁 野菜炒め もずく 羊羹　小倉		1921.4	kcal
2月5日(木)	熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン ヨーグルト		寄せ鍋 ごはん キャベツ ちりめん もずく		1118	kcal
2月6日(金)		熟トマト 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン マロン＆マロン 山賊むすび	ごはん イカリング ポテトサラダ ヨーグルト		1830.8	kcal
2月7日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ダブルチョコレート トースト	ごはん サバの梅煮 ヨーグルト ごはん ハマチの刺身 なすび		1929.9	kcal
2月8日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン フルーツグラノーラ ヨーグルト	焼き芋	ごはん 焼きサバ きむち ちりめん チョコ	ごはん ちゃんこ鍋	1911.3	kcal
2月9日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン	ごはん きむち ちゃんこ鍋 練りようかん	ごはん ちゃんこ鍋 ちりめん	2006.8	kcal
2月10日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン フルーツグラノーラ 海賊むすび	のり弁当 ヨーグルト		1481.9	kcal
2月11日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン フルーツグラノーラ ヨーグルト ごはん カツオフレーク缶 きむち		ごはん ロースとんかつ いか 味噌汁 かいわれ大根	1754	kcal
2月12日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン クロワッサン		海賊むすび ごはん サバの塩焼き 味噌汁 高菜		1281.3	kcal
2月13日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ヨーグルト フルーツグラノーラ	ごはん 焼きそば かいわれ大根 マルちゃん ライスバーガ... ごはん 紀文 ちりめん		2084.7	kcal
2月14日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン ジャムパン ヨーグルト	ごはん 紀文 いか ジャガイモ ごはん おでん きむち		1631.5	kcal
2月15日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン バナナ 海賊むすび	おでん コロッケ 焼きサバ		1400.5	kcal
2月16日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん カレイ（干し） プロセスチーズ ポンカン ヨーグルト		1174.6	kcal
2月17日(火)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン バナナ	たまご	ごはん 鰯フライ 豆腐 ぱん ごはん ぶり もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁		2275.4	kcal
2月18日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン バナナ 手羽先の唐揚げ	ごはん お好み焼き 味噌汁 味噌汁		1858.7	kcal
2月19日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 黒酢ニンニク アセチルグルコサミン バナナ デコポン	玉子 お好み焼き さば かいわれ大根 ごはん 寄せ鍋		1704.5	kcal
2月20日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 黒酢ニンニク ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト バナナ		さば 炊き込みごはん	炊き込みごはん 野菜炒め 味噌汁 タコとキュウリの酢の物	1638.9	kcal
2月21日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン	ごはん サバの塩焼き 鶏の唐揚げ ごはん うどん もやしと豚肉のしょうが炒... さらだ		2170	kcal
2月22日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト バナナ 唐揚げ	ごはん 人参サラダ イカと大根の煮物 野菜炒め イカリング		1807.2	kcal
2月23日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン バナナ ヨーグルト 稲荷寿司	ごはん イカと大根の煮物 じゃがいも 焼き鮭	ｇはん さけ シチュー ハム いか きむち	2720	kcal
2月24日(火)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー アセチルグルコサミン バナナ	唐揚げ	ごはん 半熟玉子 肉 シチュー かいわれ大根		1366.1	kcal
2月25日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト バナナ いちご 唐揚げ	白身フライ イカの竜田揚げ	ごはん おでん アジフライ 豚肉の竜田揚げ	2394.2	kcal
2月26日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト バナナ	アジフライ 白身フライ たまご プロセスチーズ リンゴ	ごはん イカ天 ソーセージ メンチカツ きゅうりのナムル	2006.5	kcal
2月27日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン バナナ	白身フライ	ごはん 味噌汁 スモークタン アジフライ イカリング ヨーグルト		1729	kcal
2月28日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン バナナ ハムカツサンド ツナフレーク缶（ライト）	ごはん 豆腐 ちりめん キャベツ アジフライ		1841.8	kcal