健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2013年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(日)          
9月2日(月)          
9月3日(火)          
9月4日(水)          
9月5日(木)          
9月6日(金)          
9月7日(土)          
9月8日(日)          
9月9日(月)          
9月10日(火)          
9月11日(水)          
9月12日(木)          
9月13日(金)          
9月14日(土)          
9月15日(日)          
9月16日(月)          
9月17日(火)          
9月18日(水)          
9月19日(木)          
9月20日(金)          
9月21日(土)          
9月22日(日)          
9月23日(月)          
9月24日(火)          
9月25日(水)          
9月26日(木)       梨 
グリーンボール
ソーセージ
鮭フライ
ご飯

筑前煮
タコときゅうりのマリネ
豆腐の味噌汁
ご飯

1567 kcal
9月27日(金) チーズクリーム
コーヒー
筑前煮
アジ開き干し
ご飯
クッキー
チキン南蛮
ポテトサラダ
焼きナス
長いも
ご飯
梅酒
      2417.6 kcal
9月28日(土)       クリームチーズ
コーヒー
チキン南蛮
ご飯
グリーンボール
クッキー
豚肉
じゃが芋のグラタン風
グリーンボール
味噌汁
ご飯
1661.9 kcal
9月29日(日)          
9月30日(月)       海苔
味噌汁
トマトジュース
豚汁
きゅうりのマリネ
ご飯
野菜の巾着煮
977.4 kcal


9月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1655.98 kcal
摂取目安(平均) 1137 ~ 1990 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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