食事レポート
 グラフ（2012年10月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（10月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 10月1日(月) |
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| 10月2日(火) |
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| 10月3日(水) |
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| 10月4日(木) |
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| 10月5日(金) |
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| 10月6日(土) |
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| 10月7日(日) |
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| 10月8日(月) |
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| 10月9日(火) |
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| 10月10日(水) |
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| 10月11日(木) |
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| 10月12日(金) |
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| 10月13日(土) |
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| 10月14日(日) |
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| 10月15日(月) |
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| 10月16日(火) |
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| 10月17日(水) |
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| 10月18日(木) |
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| 10月19日(金) |
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| 10月20日(土) |
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| 10月21日(日) |
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| 10月22日(月) |
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| 10月23日(火) |
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| 10月24日(水) |
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| 10月25日(木) |
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炭酸水
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おにぎり(ます寿し)
おにぎり(鰹たたき青しそ)
ラテ(無脂肪乳)
野菜生活
ラテ(無脂肪乳)
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せんべい
檸檬ハイ
ハイボール
切干大根の煮物（人参・白滝・油揚）
セロリと胡瓜のシソ和え
冷奴（オクラ・鰹節）
蓮根とシメジと牛肉の炒め
たくあん
ご飯
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1009.3 |
kcal |
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| 10月26日(金) |
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コーヒー
ラテ（無脂肪乳）
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69.8 |
kcal |
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| 10月27日(土) |
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| 10月28日(日) |
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| 10月29日(月) |
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| 10月30日(火) |
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| 10月31日(水) |
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10月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 539.55 kcal
摂取目安(平均) 1214 ～ 2125 kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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