健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう
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グラフ(2008年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(木)
5月2日(金)
5月3日(土)
5月4日(日)
5月5日(月)
5月6日(火)
ピザトースト(チーズ、ケチャップ、ミニトマト)
レンコンとこんにゃく炒め
白粥(鶏肉、長ねぎ)
じゃがりこ
バナナ
ピザトースト(チーズ、ケ...
てんぷら
白粥(鶏肉、長ねぎ)
味噌汁 ジャガイモ わか...
タコの刺身
1337.6
kcal
5月7日(水)
のど飴
弁当(ゴーヤチャンプル、れんこんこんにゃく、イカリング)
おつまみスナッククランズチェダーチーズ
のど飴
カフェオレ
小さなお菓子屋さん 甘辛...
コーヒー(砂糖スティック3本)
味噌汁(カボチャ、玉ねぎ、厚揚げ)
ゴーヤチャンプル
鯛
バナナ
1726.7
kcal
5月8日(木)
納豆 金のつぶ ほね元気
ご飯 中
味噌汁
梅干
味噌汁(カボチャ、玉ねぎ...
のど
コーヒー(砂糖スティック...
のど飴
武吉兆らーめん
グリコ カフェオレ
チーズスナック
ごはん
味噌汁(カボチャ、玉ねぎ...
トマト、きゅうり、大豆のサラダ
レンコンとこんにゃく炒め
モナカアイス
イチゴ
練乳
2463.5
kcal
5月9日(金)
味噌汁(カボチャ、玉ねぎ...
ごはん 小
納豆
カフェオレ
のど飴
味噌ラーメン
のど飴
カフェオレ
小さなお菓子屋さん 甘辛...
モナカ
竹の子とそら豆のクリームパスタ
2264.5
kcal
5月10日(土)
5月11日(日)
5月12日(月)
5月13日(火)
5月14日(水)
5月15日(木)
5月16日(金)
5月17日(土)
5月18日(日)
5月19日(月)
5月20日(火)
5月21日(水)
5月22日(木)
5月23日(金)
5月24日(土)
5月25日(日)
5月26日(月)
5月27日(火)
5月28日(水)
5月29日(木)
5月30日(金)
5月31日(土)
5月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1948.08
kcal
摂取目安(平均)
1473 ~ 2578
kcal
5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移
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