健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(火)		雑炊 がんも	ビーフカツレツ ゆずシメジ ご飯 160g みそ汁	中華丼 ひれかつ レンコンのきんぴら かぼちゃの煮物 韓国のり ヨーグルト RELAX 本搾りチューハイ レモン...	2413.2	kcal
2月2日(水)		餅 野菜ジュース [カン] ...	油淋鶏 とろろ 麦ごはん みそ汁	ご飯 さばの塩焼き コーンスープ レンコンのきんぴら エビのチリソース クリーミーホワイト 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 350ml ヨーグルト 韓国のり	2237.4	kcal
2月3日(木)		もやしと豚肉のしょうが炒...	ささみチーズカツ とろろ 麦ごはん みそ汁	恵方巻　 ほがら菓たいむ ソースカ... 野菜スティック 野沢菜 金麦 [カン] 500m... 氷結ZERO レモン カゴメ　豆　200ml	2101.5	kcal
2月4日(金)		恵方巻　 リンゴ	ひれかつ玉子とじ丼 もやし みそ汁	つけ麺 ねぎ のり アサヒ スーパードライ ... ワイン（白）	2267.4	kcal
2月5日(土)		焼き鳥 ご飯	辛辛魚ラーメン 豚シャブサラダ そぼろごはん	サワラの味噌焼き ご飯 おから 青菜 こんにゃく ハムレタスサンド 金麦 [カン] 500m... 氷結ZERO レモン	2389.3	kcal
2月6日(日)		完熟トマト 食塩無添加 ... 生ソーセージ ごぼうサラダ	しゃけしらすご飯 担タンメン	カレー鍋 ちゃんぽん RELAX ストロングゼロ　ダブルグ... ロールケーキ	2308.3	kcal
2月7日(月)		肉 餅 リンゴ	あんかけ焼きそば 餃子 天津丼	カレー鍋 ざるうどん ブリュー 氷結ZERO レモン	2623.8	kcal
2月8日(火)		雑炊 リンゴ	合挽メンチカツトマトソース 麦ごはん みそ汁	坦々麺 野菜スティック サラダ 水餃子 ブリュー 氷結ZERO レモン	2432.2	kcal
2月9日(水)		ミニトマト ブロッコリー 鶏照り	ホイコーロー とろろ 麦ごはん みそ汁	たら ご飯 小松菜の胡麻和え めかぶ パスタサラダ ブリュー 氷結 ZERO レモン スティッククレープ　生チ...	1931.9	kcal
2月10日(木)		シュウマイ ご飯 リンゴ	グリルチキンペッパーソース 麦ごはん みそ汁	つけ麺 アサヒ スーパードライ ... ブラックニッカ　クリアハ...	2093.9	kcal
2月11日(金)		ウィンナー スクランブルエッグ レタス ミニトマト	具だくさんちらし寿司 大 切り干し大根煮 えび キムチ	Relax 角ハイボール ハンバーグ弁当 人参サラダ 切り干し大根 ロールケーキ	2324.6	kcal
2月12日(土)		野菜サンド コーヒー	究麺 とんこつ のり	さばの塩焼き ご飯 160g 筑前煮 ほうれん草の胡麻和え 冷や奴 白菜（漬け物） RELAX －196℃ZERODRY...	2366.6	kcal
2月13日(日)		ご飯 納豆 サバの塩焼き ふりかけ アイスコーヒー	スーラータンメン ギョーザ	豚キムチ ご飯 中華スープ ふりかけ ブリュー 焼酎ハイボール レモン ... ヨーグルト	2639	kcal
2月14日(月)		餅 中華スープ	ハンバーグ洋野菜トマトソース 麦ごはん みそ汁 ふりかけ	チキンドリア 肉豆腐 大根とツナのサラダ 野菜スティック ブリュー －196℃ STRONG...	2261.7	kcal
2月15日(火)		シューマイ	豚ヒレカツのカルピオーネ ご飯 コンソメスープ	ポークステーキ ご飯 アサリのクリームスープ レタス ひじき煮物 明太パスタサラダ ジョッキ生 氷結ZERO レモン	2160.9	kcal
2月16日(水)		ウィンナー ベジタブルミックス アサリのクリームスープ	牛南蛮焼き 青菜 麦ごはん みそ汁	ご飯 野菜スープ 納豆 明太パスタサラダ さわらの味噌漬け ふりかけ 氷結ZERO レモン ジョッキ生 [カン] 5...	2203.8	kcal
2月17日(木)		スクランブルエッグ ほうれん草とコーンのバタ... 野菜スープ	鶏もも肉のこがし味噌焼き モヤシメンマ 麦ごはん みそ汁	ひじき煮 松茸の味　お吸いもの ジョッキ生 [カン] 5... 氷結ZERO レモン 海鮮丼 から揚げ	1905.2	kcal
2月18日(金)		餅	白身魚のフリットタルタル... きくらげサラダ 麦ごはん みそ汁	「すみれ」監修　味噌ラー... 生ビール ジョッキ ブラックニッカ　クリアハ... ゆで卵	2149.7	kcal
2月19日(土)		牛丼 並盛 冷や奴 ほうれん草の胡麻和え	ちらし寿司 マグロの刺身 大根と油揚げの味噌汁 アイスコーヒー M	ご飯 ビーフシチュー 大根とニンジンのサラダ ジョッキ生 [カン] 5... 氷結 グレープフルーツ ... ハイボール	2534	kcal
2月20日(日)			リンゴ つけ麺 濃厚とんこつ醤油	チキンライス ビーフシチュー ヒレカツ ごぼうサラダ 中華スープ イチゴ RELAX STRONG ZERO	2495.5	kcal
2月21日(月)		餅	カキフライタルタルソース添え 麦ごはん みそ汁	もつ煮 豚肉とキャベツの味噌炒め ご飯 中華スープ ふりかけ ジョッキ生 [カン] 5... 氷結ZERO レモン	2127.8	kcal
2月22日(火)		もつ煮 中華スープ	幕の内弁当	ビーフジャーキー キリン一番搾り<生>ビー... 「すみれ」監修　味噌ラー... ご飯 氷結ZERO レモン	2486.4	kcal
2月23日(水)		ご飯 ふりかけ	デミグラスソースの挽肉カツレツ 麦ごはん みそ汁	和風おろしハンバーグ ご飯 ふりかけ ミルクチョコレート ジョッキ生 [カン] 5... トリスハイボール	2132	kcal
2月24日(木)		エビピラフ	豚の生姜焼き 麦ごはん みそ汁	豚骨ラーメン カレー 餃子 生ビール ジョッキ ジョッキ生 [カン] 3... SPARX せんべい	2912.2	kcal
2月25日(金)		プレーンオムレツ ウィンナー 焼き鮭 じゃがりこ サラダ [カ...	麺棒一番 かけそば [袋... おかかおにぎり	ビーフカレー 生ビール ジョッキ ウィスキー カロリ　シークワーサー キットカット 天然酵母 ベーコン	2782.6	kcal
2月26日(土)		テリたまサンド	カップラーメン ちらしすし アイスコーヒー	とんこつラーメン 高菜明太ごはん ジョッキ生 氷結STRONG	2420.7	kcal
2月27日(日)		シャキシャキレタスサンド	スープカレー ご飯 うどん 140g　oto	牛丼サラダセット 大盛 温泉卵 ロールケーキ Relax 氷結 ZERO レモン	2957.4	kcal
2月28日(月)		トースト ウィンナー キャベツ ミニトマト	ササミチーズカツ おくらえのき 麦ごはん みそ汁	豚生姜焼き キャベツ 野菜スープ レンコンのきんぴら ご飯 RELAX －196℃ZERODRY... ヨーグルト	2255.8	kcal