健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		玄米 マルちゃん 春雨厨房 四... 牛乳 トマトジュース ヨーグルト（無糖） 黒酢　もずく バナナ いちご ミニトマト キャベツのオイスターソー...	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	日本酒 刺身 たまご豆腐 カレイの煮付け レタス スモークタン	1924.5	kcal
6月2日(木)		牛乳 トマトジュース 黒酢　もずく きゅうりとわかめの酢の物 オニオンスープ 玄米 ヨーグルト 白菜 イワシみりん干し バナナ いちご パイナップル（缶詰）	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	マカロニサラダ 玄米 コロッケ 白菜（漬け物）	2099.1	kcal
6月3日(金)		ミネストローネ 焼きカレーパン [袋] ... 牛乳 トマトジュース ヨーグルト 黒酢　もずく バナナ いちご パイナップル（缶詰） マカロニサラダ 白菜（漬け物） ゆで卵	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	マカロニサラダ 白菜（漬け物） 刺身 バッテラ 日本酒 焼酎	2662.8	kcal
6月4日(土)		玄米 レトルト ビーフカレーL... ゆで卵 牛乳 野菜ジュース [カン] ... もずく 土佐酢 ヨーグルト バナナ 夏みかん オニオンスープ ビール	ミートソーススパゲティ オニオンサラダ トマトジュース 完熟トマト 食塩無添加 ... ビール	揚げ出し豆腐 玉ねぎとワカメのサラダ かつおのたたき モツ鍋 中華そば 清酒（本醸造） ビール	3289.1	kcal
6月5日(日)		玄米 味噌汁　よりどりの減塩１... 牛乳 野菜ジュース 夏みかん もずく 米黒酢 ヨーグルト（無糖） バナナ 玉ねぎとワカメのサラダ 白菜（漬け物）	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	レトルト ビーフカレーL... 玄米 マカロニサラダ オニオンサラダ 春雨スープ　担々風 ビール ごぼう天 かっぱえびせん	2655.1	kcal
6月6日(月)		パスタ レトルト ビーフカレーL... ゆで卵 オニオンサラダ 野菜スープ カゴメ 野菜一日これ一本...	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	しゅうまい かつお 刺身oto 肉じゃが 玄米 清酒（本醸造）	2114.2	kcal
6月7日(火)		玄米 牛乳 完熟トマト 食塩無添加 ... ヨーグルト（無糖） もずく 味噌汁　よりどりの減塩１... バナナ キャベツ オニオンサラダ ゆで卵 夏みかん	弁当 夏みかん	ブロッコリーのミモザサラ... もずく 米黒酢 マカロニグラタン	1842	kcal
6月8日(水)		牛乳 ゴクッと野菜＆フルーツ ... もずく 米黒酢 ヨーグルト（無糖） 味噌汁　よりどりの減塩１... 玄米 野菜サラダ 夏みかん バナナ アメリカンチェリー 肉じゃが ゆで卵	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	麻婆豆腐 玄米 マカロニグラタン もずく キリン一番搾り<生>ビー... 焼酎	2577.8	kcal
6月9日(木)		玄米 ポルチーニ茸のグラタンス... 牛乳 野菜ジュース もずく 土佐酢 ヨーグルト（無糖） バナナ 夏みかん アメリカンチェリー	弁当 夏みかん カゴメ 野菜一日これ一本...	白米 こんにゃく ミートオムレツ きゅうりスティック ビール	2140.6	kcal
6月10日(金)		焼きカレーパン [袋] ... 牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト マルちゃん 春雨厨房 中... ミートオムレツ こんにゃく ゆで卵 バナナ 夏みかん	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	ビール 日本酒 里いも 素麺 刺身 から揚げ	3295.2	kcal
6月11日(土)		バナナ 牛乳 野菜ジュース 玄米 味噌汁 ヨーグルト もずく 土佐酢 焼きそば ゆで卵	大根とニンジンのサラダ ごはん 味噌汁 サバのみそ煮 冷やっこ		1823.4	kcal
6月12日(日)		夏みかん そば もずく 土佐酢 ヨーグルト	ご飯 小 味噌汁 マロニー 玉ねぎの卵とじ	焼き鳥 刺身 マカロニサラダ ビール 日本酒	2189.6	kcal
6月13日(月)		牛乳 カゴメ 野菜一日これ一本... もずく 夏みかん 玄米 味噌汁 シフォンケーキ	弁当	玄米 カレイの煮付け お好み焼き たくあん ビール	1829.8	kcal
6月14日(火)		牛乳 野菜生活100オリジナル... ヨーグルト もずく 玄米 味噌汁 夏みかん ロールケーキ 冷や奴 焼きそば ゆで卵	弁当	ビール 玄米 ベーコンサラダ 餃子 ホタテとアサリの野菜炒め	2615.3	kcal
6月15日(水)		牛乳 野菜ジュース [カン] ... ヨーグルト もずく 土佐酢 豆腐 玄米 茄子と挽肉のカレー オニオンサラダ ゆで卵 オニオンスープ ロールケーキ バナナ 夏みかん	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	玄米 ベーコンサラダ こんにゃく　おでん かつおのたたき ノンアルコールビール	2330.9	kcal
6月16日(木)		牛乳 カゴメ 野菜一日これ一本... もずく 米黒酢 ヨーグルト 玄米 マルちゃん 春雨厨房 和... サラダ菜 ゆで卵 こんにゃく　おでん バナナ 夏みかん シフォンケーキ	弁当 夏みかん	豆腐 ポテトサラダ 豚肉とピーマンの味噌炒め 日本酒 ビール	2144.9	kcal
6月17日(金)		焼きカレーパン [袋] ... 牛乳 完熟トマト 食塩無添加 ... 野菜スープ もずく ヨーグルト バナナ 夏みかん 海藻サラダ ゆで卵	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本... 栗まん [袋] 1個	ざるそば うな丼 たまごスープ もずく ヨーグルト 焼酎 ポテトサラダ	2643.9	kcal
6月18日(土)		玄米 マルちゃん 春雨厨房 中... もやしサラダ ナス（漬け物） もずく 米黒酢 ヨーグルト（無糖） 夏みかん バナナ 牛乳 トマトジュース	うどん 野菜のかき揚げ（塩）	刺身 ビール 清酒（純米） 玄米 大根とキュウリのサラダ	2300.7	kcal
6月19日(日)		カレー 玄米 味噌汁　よりどりの減塩１... ナスの浅漬け もずく 土佐酢 ヨーグルト 牛乳 トマトジュース 夏みかん バナナ	明太子おにぎり 焼おにぎり	焼肉 納豆まき 刺身 ビール	2953.1	kcal
6月20日(月)		牛乳 トマトジュース 黒酢　もずく ヨーグルト 玄米 味噌汁　よりどりの減塩１... もやし 冷や奴 夏みかん	弁当 カゴメ 夏みかん	刺身 パリパリサラダ 豆腐 もやし キムチ 漬物 日本酒 ビール もずく	2301.3	kcal
6月21日(火)		もやしと豚肉のしょうが炒... パリパリサラダ ゆで卵 カレー 玄米 味噌汁　よりどりの減塩１... 牛乳 トマトジュース ヨーグルト 夏みかん もずく	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本... 夏みかん	焼きアジ 豆腐 かぼちゃ 玄米 もやしと豚肉のしょうが炒... ビール	2993.3	kcal
6月22日(水)		玄米 焼きそば ゆで卵 玄米 味噌汁　よりどりの減塩１... 豆腐 黒酢　もずく 牛乳 野菜生活100　紫の野菜... ヨーグルト 夏みかん バナナ マンゴー	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本... 夏みかん	麻婆豆腐 刺身 玄米 豆腐 日本酒 サントリーチューハイ ド...	3186	kcal
6月23日(木)		玄米 味噌汁　よりどりの減塩１... キャベツ ゆで卵 もずく 米黒酢 牛乳 野菜生活100　紫の野菜... 夏みかん バナナ	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本... 夏みかん	きんぴらごぼう ポークステーキ 玄米 レタス ナスの浅漬け ビール サントリーチューハイ ド...	2280.7	kcal
6月24日(金)		牛乳 野菜生活100　紫の野菜... ヨーグルト（無糖） もずく マルちゃん 春雨厨房 四... 玄米 冷やっこ きんぴらごぼう ゆで卵 ポークステーキ 夏みかん バナナ	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	玄米 マカロニサラダ 冷やっこ 水餃子 ビール	2832.7	kcal
6月25日(土)		豆腐 牛乳 紫の野菜 ヨーグルト 焼きカレーパン [袋] ... マカロニサラダ 水餃子 夏みかん バナナ		ハヤシライス 豆腐 コーンスープ マカロニサラダ 刺身 にぎりずし　25g ot... 焼酎 日本酒 ビール	2863.2	kcal
6月26日(日)		牛乳 野菜生活100オリジナル... ヨーグルト もずく 玄米 春雨スープ 鶏だし中華 夏みかん バナナ びわ	うどん	野菜てんぷら 刺身 玄米 日本酒 ビール 焼酎	2630.8	kcal
6月27日(月)		牛乳 カゴメ 野菜一日これ一本... ヨーグルト もずく 土佐酢 玄米 味噌汁 ナポリタン 夏みかん びわ	1本満足 バナナバー 弁当	かぼちゃ タルタルソース 玄米 豚の生姜焼 とまとさらだ	2421	kcal
6月28日(火)		牛乳 カゴメ ヨーグルト 春雨スープ 玄米 もずく 米黒酢 もやしサラダ 夏みかん びわ ゆで卵	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本... 夏みかん	ひじき煮物 サントリーチューハイ ド... 鶏つくね 　酢豚 冷や奴 キュウリのぬか漬け 玄米	2706.2	kcal
6月29日(水)		玄米 春雨スープ 鶏だし中華 牛乳 カゴメ 野菜一日これ一本... ヨーグルト もずく 米黒酢 もやし炒め ゆで卵 フルーツポンチ	弁当 カゴメ 夏みかん	にぎりずし もやし炒め チキンタツタ おくら マカロニサラダ ビール	3093.7	kcal
6月30日(木)		牛乳 野菜生活100 黄の野菜... ヨーグルト 春雨スープ コールスロー ひじき煮 おくら 夏みかん バナナ ゆで卵 玄米 もずく 米黒酢	弁当 カゴメ 野菜一日これ一本...	ベーコンサラダ オニオンサラダ イカリング 刺身 日本酒	2479.7	kcal