健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)
3月2日(月)		いなり寿司 珈琲	食パン	玄米 かにクリームコロッケ うずら卵 鯖みそ 焼酎 ドライソーセージ 生野菜サラダ	1375.7	kcal
3月3日(火)		玄米 味噌汁　よりどりの減塩１... 葉唐辛子 ふじっ子　おまめさん　黒...	味噌ラーメン ピザパン [袋] 1個	玄米 ちゃんこ鍋	1878.2	kcal
3月4日(水)		玄米 味噌汁　よりどりの減塩１... 葉唐辛子 鶏マヨ	サッポロ一番 みそラーメ... ウインナー 春菊	ちらし寿司 白身魚のフライ イカフライ キムチ カール チーズあじ 87... コカ･コーラ ゼロ [カ...	1754.2	kcal
3月5日(木)		パン スクランブル 珈琲	すし 釜たまうどん	玄米 豚キムチ レタス ウインナーソーセージ	2665	kcal
3月6日(金)		玄米 ゆでタマゴ 五目煮豆	鮭おにぎり 牛肉コロッケ 関東 珈琲	カレーうどん	1432.6	kcal
3月7日(土)		玄米 葉唐辛子 五目煮豆 ゆで卵	日清のどん兵衛 天ぷらそ... ノーカロリー コカ・コー...	玄米 鶏照り えのき チンゲン菜 レタス 麦とホップ TWODOGS	2035.9	kcal
3月8日(日)		玄米 ウインナー	大俵ハンバーグ ライス コーンスープ 大 人参サラダ	うどん シーザーサラダ サントリーチューハイ 烏... オムレツ	2433.2	kcal
3月9日(月)		玄米 ごぼうサラダ レンコンのはさみ揚げハン...	月見そば わかめ	玄米 エビのチリソース煮 ささみ ポテトフライ シーザーサラダ	1395.9	kcal
3月10日(火)		玄米 カニかまぼこ ロースハム ほたて風味フライ	幕の内弁当	天ぷら定食 刺身 茶碗蒸し そうめん 焼酎 サッポロ生ビール黒ラベル...	3168.1	kcal
3月11日(水)		玄米 昆布つくだ煮 ハム	肉うどん	玄米 野菜炒め	1447.9	kcal
3月12日(木)		ばら寿司	すし チップスター L うすし...	味噌ラーメン コロッケ かき揚げ ハム ウイスキー	2751.7	kcal
3月13日(金)		玄米 きびなご 味噌汁　よりどりの減塩１...	塩ねぎラーメン ギョーザ	野菜炒め 玄米	1879.1	kcal
3月14日(土)		ランチパック タマゴサラ... ロングベーコンロール 珈琲	いなり まき　にぎり サンドイッチ 珈琲	お好み焼き 刺身 Off ワイン（赤） ゆで卵 コロッケ	2433.9	kcal
3月15日(日)		ハム＆ゆで卵サンドランチ...	UFO	水炊き 玄米 湯豆腐 サントリーチューハイ ド... ポテトチップ	2928.8	kcal
3月16日(月)		玄米 ソーセージ	そば てんかす タイ焼	ご飯 ロースとんかつ 唐揚げ キャベツ	1959.9	kcal
3月17日(火)		玄米 お多福豆 合せ味噌汁　長ネギ汁 明治プロビオヨーグルトL...	アクエリアスコンディショニング 凄麺仙台辛味噌ラーメン	玄米 野菜炒め	1395.8	kcal
3月18日(水)		玄米 お多福豆 合せ味噌汁　長ネギ汁 明治プロビオヨーグルトL...	アクエリアス デミハンバーグ弁当	サントリーチューハイ 烏... 厚揚げ もつ煮込み 卵焼き	2213.5	kcal
3月19日(木)		玄米 魚肉ハム お多福豆	そば 天かす 大きなコロッケパン [袋...		1228.2	kcal
3月20日(金)		玄米 合せ味噌汁　長ネギ汁 きくらげ	ミックスサンド 究麺	玄米 野菜炒め オニオンサラダ	1613.1	kcal
3月21日(土)		ブルーベリー　ベーグル 明治プロビオヨーグルトL...	デミハンバーグ弁当	牛カルビ キャベツ 玉ねぎ 生しいたけ ザ・プレミアム・モルツ ...	2644.8	kcal
3月22日(日)		玄米 昆布つくだ煮 ツナフレーク缶（ライト）	味噌ラーメン ご飯 中 ちんすこう		1049.7	kcal
3月23日(月)		玄米 逸品亭　あわせ麦味噌	デミハンバーグ弁当	とんかつ牛焼肉弁当 めざし サントリーチューハイ ド... 辛ラーメン	3592.2	kcal
3月24日(火)		玄米 ナゲット ５個 ソフトふりかけ さけ	そば あげだま	玄米 もやし炒め タイの刺身	1625.9	kcal
3月25日(水)		玄米 しゃけ ナゲット	アクエリアス そば 彩り幕の内弁当	玄米 キムチチゲ イカのしょうが焼き	1706.5	kcal
3月26日(木)		トースト スクランブル	釜たまうどん すし	鰯フライ シーザーサラダ 玄米	2542	kcal
3月27日(金)		玄米 ウインナー コロッケ	チキン竜田棒 おにぎり屋　シーチキンマ... 野菜＆くだもの100 [...	ちゃんこ 玄米 焼酎 牛肉のたたき 白菜（キムチ）	2290.5	kcal
3月28日(土)		食パン ウインナー ケチャップ	珈琲 うどん	玄米 肉じゃが 焼酎 めざし プロセスチーズ	2150.8	kcal
3月29日(日)		玄米 肉じゃが	野菜サンド ハムサラダミックスサンド ルーツ アロマブラック ...	玄米 蟹玉 マーボドウフ 肉じゃが 焼酎	2636.3	kcal
3月30日(月)		ご飯 ひじき煮	究麺　ソース焼きそば	アクエリアス ビタミンガ... 昆布つくだ煮	798.4	kcal
3月31日(火)		ご飯 しゃけ 昆布つくだ煮 お多福豆		マカダミアチョコレート ... 焼肉 サーロイン ご飯 和風こんにゃくステーキ	1070.3	kcal