健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(火)   たまねぎ炒め

ヨーグルト
みかん
春雨スープ
ローストビーフ
ビール
クッキー
1833.4 kcal
4月2日(水)   味噌汁
アジ
ヨーグルト
納豆
焼き芋
味噌汁
1463.9 kcal
4月3日(木)   味噌汁
ヨーグルト
バナナ
マカダミアチョコレート ...

おにぎり
チーズケーキ
納豆
焼き芋
きんぴらごぼう
2178.1 kcal
4月4日(金)   卵焼き
お味噌汁
ヨーグルト
春雨スープ
  924.6 kcal
4月5日(土)          
4月6日(日)          
4月7日(月)   アジ開き干し
大根と油揚げの味噌汁
バナナ
春雨スープ
ペロティ ミッキー&ミニ...
メカブ
スープ
1172.3 kcal
4月8日(火)   スクランブルエッグ
野菜サラダ
サーモンマリネ
チキンサラダ
パウンドケーキ オレンジ
ご飯
切り干し大根
あじ
大福
1513 kcal
4月9日(水)   切干大根
ヨーグルト
春雨スープ
納豆
ご飯
白菜
かに
1044.7 kcal
4月10日(木)   紅茶
ピザ
タコス
2366 kcal
4月11日(金)   キンピラ
味噌汁
すき焼き
葛餅
チーズケーキ
クリームダマンド [袋]...
  1508.9 kcal
4月12日(土)          
4月13日(日)          
4月14日(月)   味噌汁
あじ
春雨スープ
納豆
焼き魚
1058.3 kcal
4月15日(火)   ご飯
味噌汁
アジフライ
サンドイッチ
ひじき
パン
焼き芋
1898.9 kcal
4月16日(水)   納豆
しらす
たまご
春雨スープ
ラスク
  811.8 kcal
4月17日(木)       ビール
焼酎
1027.8 kcal
4月18日(金)     春雨スープ
  322.3 kcal
4月19日(土)          
4月20日(日)          
4月21日(月)  
ヨーグルト
春雨スープ
焼き芋
1208.5 kcal
4月22日(火)   お味噌汁
ちくわぶ
みかん
春雨スープ
焼き芋
ちくわぶ
1574.2 kcal
4月23日(水)   春雨スープ
ポテトサラダ
ネギトロ巻き
から揚げ
ビール
ドーナツ
2178.6 kcal
4月24日(木)   ヨーグルト
みかん
クロワッサン
  1049.2 kcal
4月25日(金)          
4月26日(土)          
4月27日(日)          
4月28日(月)          
4月29日(火)          
4月30日(水)          


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1396.36 kcal
摂取目安(平均) 1235 ~ 1853 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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