健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)
12月2日(火)
12月3日(水)
12月4日(木)		朝	昼	晩	1956.3	kcal
12月5日(金)		朝	昼 間	夜	1168.7	kcal
12月6日(土)		朝	昼 間	夜	1541.9	kcal
12月7日(日)		ベーグルサンド(炙り豚) とうふ キャベツ	ライス ガーデンサラダ サーロインステーキ	馬刺し 豆腐	1592	kcal
12月8日(月)		あなご 食パン ブロッコリー 麦みそ 豆腐 麦みそ	カニと海老の押し寿司 枝豆とうふ 馬刺し ブロッコリー	アジ握り 枝豆豆腐 間食	1405.8	kcal
12月9日(火)		キャベツ 枝豆豆腐 枝豆豆腐 ウスターソース コーヒー 食パン 糖質ゼロハム	スモークチキン コバラ解消　夜中のヨーグ... ご飯 炙り豚 キャベツ ウスターソース 黒豆納豆 カッテージチーズ ガム	カッテージチーズ キャベツ 糖質ゼロハム パン	1429.3	kcal
12月10日(水)		炙り豚 キャベツ 食パン ウスターソース カッテージチーズ トッピー　いちごミルク	大玉たこやき 炙り豚 キャベツ ウスターソース 香るブラック（缶）280... ガム	炙り焼きチャーシュー ピタパン 糖質ゼロハム キャベツ ウスターソース	1522.4	kcal
12月11日(木)		サラダに合うハム ピタパン 糖質ゼロハム キャベツ ウスターソース トルティーヤ	トルティーヤ サラダに カッテージチーズ ガム パン	ピタパン 糖質ゼロハム タコサラダ	1427.3	kcal
12月12日(金)		ピタパン サラダに合う 黒豆納豆		具だくさんちらし寿司 大 ケーキ	2998.2	kcal
12月13日(土)		ケーキ	パスタ、 ガム	会席	3654.3	kcal
12月14日(日)		ケーキ	食パン ラスク カッテージチーズ	パスタもどき いか	1186.1	kcal
12月15日(月)		サーモンクリームパスタ	ロースハムゼリー カッテージチーズ サラダに合う トルティーヤ メロンパン	パスタ ブロッコリー カッテージチーズ	1500	kcal
12月16日(火)		キャベツ 炙り豚 パスタ シュウマイセット	パスタ キャベツ 炙り豚 ヨコイのソース ラスク　 カッテージチーズ 豆腐セット	パスタ キャベツ バター醤油 炙り豚	1402.9	kcal
12月17日(水)		パスタ キャベツ バター醤油 炙り豚 レバー	パスタ マイタケ 炙り豚 醤油バター レバー 枝豆豆腐 パスタ キャベツ 炙り豚 醤油バター		1318.7	kcal
12月18日(木)		パスタ 醤油バター キャベツ 炙り豚 豆腐せっと	ピタパン ハム カニクリームコロッケ 和惣菜盛合せ メロンパン	緑黄色サラダパスタ レバー	1537.8	kcal
12月19日(金)		ベーグル　ココア＆マシュマロ ロースハムゼリー	カッテージチーズ 十種の雑穀バー 彩菜盛合せ 香るブラック（缶）280...	全粒粉パスタ ヨコイ 炙り豚 もやし 豆腐セット	1394.5	kcal
12月20日(土)		カッテージチーズ 十種の雑穀ﾊﾞｰ レバー キャベツ	十種の雑穀ﾊﾞｰ カッテージチーズ 彩菜盛合せ 枝豆豆腐	ロースハム （スライス） ピタパン おつまみチャーシュー	1358.4	kcal
12月21日(日)	ネギトロ巻き	全粒粉パスタ レバー もやし ドーナツ	エブリシングベーグル	スモークレバー	2420.6	kcal
12月22日(月)		枝豆豆腐 スモークレバー 穴子 ガム	彩菜 十種の雑穀ﾊﾞｰ カッテージチーズ	エブリシング サラダに合う スライスチーズ 枝豆豆腐	1379.4	kcal
12月23日(火)		抹茶＆ホワイトチョコベーグル おつまみチャーシュー ブロッコリー 麦みそ	穴子の押し寿司 レバー	照焼たまごサンド	1509.6	kcal
12月24日(水)			レモンケーキ ネギトロ巻き ネギトロ巻き		3674.3	kcal
12月25日(木)				照り焼きたまご 肉まん	551.2	kcal
12月26日(金)		たこ焼き大盛り 枝豆豆腐	角煮まん 塩キャラメルまん 小肉包	ネギトロ巻き ケーキ	2585.3	kcal
12月27日(土)				菓子パン リングビスケット イタリア栗のモンブラン 十種の雑穀ﾊﾞｰ スライスチーズ	1054.7	kcal
12月28日(日)		全粒粉パスタ 炙り豚 あんかけスパゲッティ キャベツ	塩キャラメル 小肉包 菓子パン	稲穂ロール	1794.5	kcal
12月29日(月)		稲穂ロール 冷たいスープかぼちゃ	海老天鍋焼きうどん 稲穂ロール 炙り豚		1783	kcal
12月30日(火)		クラブハウスサンドL	大盛り広島風お好み焼　豚...	おいしいパン生活　ごぼう... ベーコンチーズロール 白いカスタードサンド	1592	kcal
12月31日(水)