健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(水)		豆腐とワカメの味噌汁 納豆 白菜（漬け物） いちご やきのり だいこんおろし		マロンパフェ おせんべい マカロニサラダ トマト ブロッコリー 串だんご こしあん [パ... ヤクルトLT	1011.1	kcal
4月2日(木)	ロイヤルミルクティー コロッケサンドイッチ 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 トマト キュウリのぬか漬け 焼鮭 たけのこ おせんべい 芋ようかん ヤクルトLT				1347.1	kcal
4月3日(金)	チョコクッキー たっぷり豆パン 金時 [... わかめスープ みそ汁 ゆで卵 トマト おせんべい マカロニサラダ 串だんご みたらし [パ... おせんべい えびせんべい キュウリのぬか漬け ロースハム たけのこ ヤクルトLT				1337.3	kcal
4月4日(土)		みそ汁 はんぺん 白菜（漬け物） ポテトサラダ だいこんおろし		たっぷり豆パン 豆腐とワカメの味噌汁 ロースハム ロースハム 白菜（漬け物） ゆで卵 イカと里芋の煮物 ヤクルトLT トマト	1053.3	kcal
4月5日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 やきのり だいこんおろし たらこ ようかん たまご焼		懐かし蒸しパン 赤ワイン ほっけ開き干し シーザーサラダ チョコパフェ からあげ タコの刺身 おせんべい ヤクルトLT	2035.9	kcal
4月6日(月)	クッキー チキンステーキ サラダ たまごサンド みそ汁 ゆでたまご マカロニサラダ ホタテの刺身 ヒラメの刺身 ほうれん草の胡麻和え かぶの塩漬け昆布 えびせんべい えびせんべい ようかん ヤクルトLT				1721.8	kcal
4月7日(火)	クッキー キムチスープ 濃厚ベイクドチーズケーキ 野菜サラダ 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 納豆 トマト ようかん イカと里芋の煮物 たけのこ ヤクルトLT えびせんべい				1580.1	kcal
4月8日(水)	リーフパイ キムチスープ ミックスサラダ みそ汁 チョコ ゆで卵 トマト マカロニサラダ 牧草育ちのローストビーフ かぶの塩漬け昆布 ようかん ようかん ヤクルト				1316.6	kcal
4月9日(木)	たまごサンド ショルダーベーコン シーザーサラダ 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 きんめの照り焼き トマト ほうれん草 まんじゅう 黒糖 1個 えびせんべい ヤクルトLT マカロニサラダ				1262.2	kcal
4月10日(金)	ロイヤルミルクティー マルちゃん ワンタン し... ちょっと大きなモーニンングワッフル たらちり マカロニサラダ トマト ほうれん草の辛子和え おせんべい えびせんべい エスキモー モウ ミルク... ヤクルト				1436.3	kcal
4月11日(土)		みそ汁 たまご焼 ポテトサラダ カステラ だいこんおろし リーフパイ ほうれん草		ハムサンド 午後の紅茶 ストレートテ... 豆腐とワカメの味噌汁 白菜（漬け物） トマト ほうれん草の辛子和え マカロニサラダ 鹿の子 えびせんべい ヤクルト	1634.5	kcal
4月12日(日)	赤ワイン まぐろ　60ｇ シーザーサラダ えいひれ 長いも 白玉クリームぜんざい 鹿の子 えびせんべい 牛肉 ヤクルトLT	豆腐とワカメの味噌汁 コロッケ 鹿の子 たまご焼 白菜（漬け物） 干しいも パン			2261.7	kcal
4月13日(月)	たっぷり豆パン わかめスープ 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご カジキのソテー キュウリのぬか漬け トマト グリーンボール かぼちゃ煮 かぼちゃ煮 あんみつ えびせんべい ヤクルトLT ポッキーチョコレート [...				1352.8	kcal
4月14日(火)	たっぷり豆パン キムチスープ みそ汁 ゆでたまご トマト キュウリのぬか漬け ホタテの刺身 マカロニサラダ 大福 かぼちゃ煮 かぼちゃ煮 ヤクルトLT				1478.4	kcal
4月15日(水)	春雨スープ 鶏だし中華 みそ汁 ゆでたまご トマト おせんべい カステラ 焼き鮭 イカと里芋の煮物 ヤクルトLT ベーコン				998.1	kcal
4月16日(木)	濃いクリームチーズケーキ 春雨スープ ミックスサラダ 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご 牧草育ちのローストビーフ 白菜（漬け物） トマト マカロニサラダ エスキモー モウ ミルク... おせんべい えびせんべい ヤクルトLT				1569.6	kcal
4月17日(金)		豆腐とワカメの味噌汁 ポテトサラダ		マカロニサラダ カステラ 白菜 濃い味　糖質０　500 まぐろ　60ｇ さしみ かぼちゃ煮 かぼちゃ煮 柿の種 ヤクルトLT えびせんべい	1212.8	kcal
4月18日(土)	えびせんべい 赤ワイン シーザーサラダ エスカルゴ（水煮缶詰） 和風サーロインステーキ ティラミス ペペロンチーノ たこ ヤクルトLT	大根と揚げのみそ汁 はんぺん かぼちゃ煮 白菜（漬け物） だいこんおろし ビオ プレーン・砂糖不使... ジャンボむしケーキ			2600.6	kcal
4月19日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 たまご焼 マカロニサラダ 白菜（漬け物） スイートポテト アップルパイ		懐かし蒸しパン ワイン（赤） サバ開き干し 厚揚げ 小口ネギ コールスロー イワシフライ 大福 白玉クリームぜんざい えびせんべい ヤクルトLT	3084.2	kcal
4月20日(月)	ビオ プレーン・砂糖不使... ブルーベリーマフィン わかめスープ ミックスサラダ クッキー 豆腐とワカメの味噌汁 ゆでたまご うなぎの蒲焼 アップルパイ スイートポテト キュウリのぬか漬け トマト かっぱえびせん [袋] ... ヤクルトLT				1816.9	kcal
4月21日(火)	明治ブルガリアのむヨーグ... 幕の内弁当 みそ汁 ゆでたまご マカロニサラダ ほうれん草の辛子和え トマト 大福 かつお 刺身 ヤクルトLT えびせん				1613.4	kcal
4月22日(水)	チョコクッキー たっぷり豆パン わかめスープ 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 トマト 納豆 焼なす 焼なす キュウリのぬか漬け ほうれん草 えびせん 　黒豆 ヤクルトLT				1032	kcal
4月23日(木)	チョコ たっぷり豆パン わかめスープ 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 豚ひれカツ マカロニサラダ ふき キュウリのぬか漬け トマト 黒豆 エスキモー モウ ミルク... ヤクルトLT				1728.1	kcal
4月24日(金)	ブラックサンダー Petit Bit　きな... なめこととうふのみそ汁 ゆでたまご トマト イカと里芋の煮物 マカロニサラダ 天然酵母 アップルスウィ... ホタテ ヤクルトLT				1307.6	kcal
4月25日(土)		チョコ いちご なめこととうふのみそ汁 はんぺん 白菜（漬け物） だいこんおろし たまご焼き　 天然酵母 アップルスウィ...		黒豆 天然酵母 アップルスウィ... 濃い味　糖質０　500 牧草育ちのローストビーフ 白菜（漬け物） トマト あずきバー ヤクルト	1782.1	kcal
4月26日(日)	ビール 清酒（吟醸） 清酒（本醸造） さしみ どらやき エンゼルフレンチ ブルーチーズ オリーブピクルス 野菜サラダ ねぎま えいひれ	みそ汁 ようかん たまご焼き やきのり 明太子 だいこんおろし 北海道粒あんぱん			2281.5	kcal
4月27日(月)	おどろき野菜 鶏だし湯麺 しっとりりんごのケーキ みそ汁 ゆでたまご アジフライ マカロニサラダ かぶの塩昆布和え あずきバー ようかん ヤクルトLT				1417.8	kcal
4月28日(火)		春雨 赤ワイン 赤ワイン ウイスキー 生ハム ポテトサラダ ミートボール（冷凍） ねぎま サラダ チーズ シュークリーム フレンチフライポテト S			1549.3	kcal
4月29日(水)		豆腐とワカメの味噌汁 ようかん かぶの塩漬け昆布 かにかま		みそ汁 黒糖まんじゅう トマト キュウリのぬか漬け おくら マカロニサラダ ゆでたまご おせんべい あずきバー まぐろ ヤクルトLT	1379	kcal
4月30日(木)	バターケーキ コロッケサンドイッチ 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 焼き鮭 キュウリのぬか漬け とまと おせんべい かぼちゃ煮 かぼちゃ煮 エスキモー パルム チョ... たけのこ ヤクルトLT				1904.4	kcal