健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)	おどろき野菜 鶏だし湯麺 濃厚ミルクドーナツ アジ開き干し みそ汁 ゆでたまご ほうれん草の辛子和え キュウリのぬか漬け とまと 水ようかん ヤクルト おせんべい				780.9	kcal
7月2日(木)				くるみまん 蒸しパン おどろき野菜 鶏だし湯麺 みそ汁　しじみ ゆでたまご トマト さしみ ほうれん草の胡麻味噌和え マカロニサラダ 蒸しパン ヤクルト あずきバー	1439.8	kcal
7月3日(金)	チョコ 飲茶三昧　春雨　野菜白湯 朝食Bifixヨーグルト みそ汁 ゆでたまご 納豆 白菜（漬け物） キュウリのぬか漬け バターケーキ あずきバー すいか すいか ヤクルト				1038.8	kcal
7月4日(土)				天然酵母 アップルスウィ... 豆腐とワカメの味噌汁 ゆでたまご さしみ さしみ トマト マカロニサラダ あんころ餅 うぐいす豆 ヤクルト 玉ねぎのバター炒め	1506.6	kcal
7月5日(日)	天然酵母 グリュイエルチ... すいか トマト キュウリのぬか漬け パンケーキ ヤクルトLT		あんころ餅 豆腐とワカメの味噌汁 やきのり キュウリのぬか漬け 明太子 ポテトサラダ あんころ餅 しらす 濃厚ベイクドチーズケーキ		1925.9	kcal
7月6日(月)				チョコ コロッケサンドイッチ みそ汁 ゆでたまご トマト キュウリのぬか漬け いんげん マカロニサラダ パンケーキ すいか ヤクルトLT	1555.7	kcal
7月7日(火)		みそ汁 たまご焼き トマト バターケーキ	三角蒸しぱん　黒 トマト	おせんべい トマト さしみ マカロニサラダ さしみ 大福 枝豆 濃い味　糖質０　500 ヤクルトLT	1902	kcal
7月8日(水)	朝食Bifixヨーグルト ローストビーフサラダ 国産よもぎ蒸しぱん十勝産小豆粒あん 豆腐とワカメの味噌汁 ゆでたまご トマト おくら 卯の花 白菜（漬け物） 最中 おせんべい なすみそ田楽 ヤクルトLT				1149.8	kcal
7月9日(木)	ブルーベリー のむヨーグ... カレースープ ミックスサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 たまご焼き　 トマト 焼き鮭 かぼちゃ煮 かぼちゃ煮 ナスの浅漬け エスキモー モウ ミルク... おせんべい ヤクルトLT				1173.4	kcal
7月10日(金)	栗まんじゅう わかめスープ ミックスサラダ 蒸しパン 蒸しパン 大福 みそ汁 ゆでたまご トマト まぐろ マカロニサラダ キュウリのぬか漬け かぼちゃ煮 かぼちゃ煮 ヤクルトLT				1791	kcal
7月11日(土)			みそ汁 たまご焼き だいこんおろし ポテトサラダ 最中 白菜（漬け物） ビヒダス　無糖　ヨーグル... ベイクドドーナツ　プレー... おせんべい ぶどうパン 6Pチーズ　コクとうまみ	サンキスト ゼリー ぶど... 野菜スープ トマト 白菜（漬け物） ねぎま マカロニサラダ 栗まんじゅう ヤクルトLT おせんべい	1643.7	kcal
7月12日(日)		みそ汁 はんぺん きゅうり だいこんおろし ポテトサラダ			311.8	kcal
7月13日(月)		豆腐とワカメの味噌汁 だいこんおろし まんじゅう 黒糖 1個 バナナパン ビール 清酒（純米吟醸） さしみ さしみ ナゲット 1個 まんじゅう ヤクルトLT		大福 どらやき エンゼルクリーム ハンバーグ トマト グリーンボール マカロニサラダ ヤクルトLT	3070.9	kcal
7月14日(火)				焼きドーナツ おどろき野菜 鶏だし湯麺 ブルガリア 豆腐とワカメの味噌汁 クッキー ゆでたまご マカロニサラダ サバの塩焼き トマト おせんべい 大福 ヤクルトLT	1490.1	kcal
7月15日(水)	ぱっしょんフルーツ おどろき野菜 韓国チゲ ロールケーキ わかめスープ トマト なす 納豆 バニラアイス おせんべい シガール　（Cigare... ヤクルトＬＴ 小松菜の辛子和え				1173.5	kcal
7月16日(木)				蒸し鶏＆半熟玉子のパスタ... クッキー みそ汁 トマト ゆでたまご マカロニサラダ キュウリのぬか漬け クッキー クッキー クッキー ヤクルトLT ひじき煮 がんもどき	1328.1	kcal
7月17日(金)				グレープジュース（100... おどろき野菜 鶏だし湯麺 ブルガリア みそ汁 ゆでたまご トマト マカロニサラダ さしみ おせんべい こしあん ヤクルトLT クッキー	1278.2	kcal
7月18日(土)			みそ汁 はんぺん たまご焼き ポテトサラダ もなか キュウリのぬか漬け 三角蒸しぱん　黒	おせんべい サブレ おせんべい クッキー トマト マカロニサラダ キュウリのぬか漬け エビの天ぷら（塩） ハーゲンダッツ　マカダミ... 濃い味　糖質０　500	1929.5	kcal
7月19日(日)	バナナパン ポテトサラダ ロースハム 発泡酒 日本酒 ねぎま サラダ さしみ さしみ ポンデ黒糖 えいひれ ヤクルトLT	豆腐とワカメの味噌汁 ロースハム だいこんおろし キュウリのぬか漬け ポテトサラダ			1805.8	kcal
7月20日(月)		豆腐とワカメの味噌汁 白菜（漬け物） たまご焼き 芋ようかん		バニラ香る濃厚カスタードシュー 赤ワイン あずきバー シーザーサラダ ほっけ開き干し 青梗菜の中華炒め チョコアイス ヤクルトLT ナゲット 1個	1781.3	kcal
7月21日(火)				バターケーキ わかめスープ ミックスサラダ みそ汁 ゆでたまご かんぱち まぐろ 大福 トマト キュウリのぬか漬け マカロニサラダ ゴーヤ おせんべい ヤクルトLT	1219.5	kcal
7月22日(水)	ネバネバオクラそば ペペロンチーノ ロースハム ポークステーキ たまごサラダ ベーコン イカのトマト煮 ヤクルトLT				1552.1	kcal
7月23日(木)	フルーツケーキ 天然酵母 アップルスウィ... わかめスープ 豆腐とワカメの味噌汁 ゆでたまご トマト サバの塩焼き マカロニサラダ				1438.2	kcal
7月24日(金)	天然酵母 アップルスウィ... 天然酵母 アップルスウィ... クッキー 豆腐とワカメの味噌汁 ゆでたまご サバの塩焼き トマト キュウリのぬか漬け マカロニサラダ あずきバー おせんべい ヤクルトLT				1879.4	kcal
7月25日(土)		はんぺん たまご焼き 豆腐とワカメの味噌汁 白菜（漬け物） 梨恵夢りんご		超熟ロール [袋] 1個 おせんべい 濃い味　糖質０　500 マカロニサラダ トマト チンゲン菜 冷や奴 クッキー ヤクルトLT あずきバー トマト	1282.9	kcal
7月26日(日)	しっとりりんごのケーキ 赤ワイン 赤ワイン えいひれ 牧草育ちのローストビーフ まぐろ シーザーサラダ なすの揚げ浸し ヤクルトLT チョコプリン　超BIG	豆腐とワカメの味噌汁 コロッケ たまご焼き アスパラガス シガール　（Cigare... キュウリのぬか漬け			2018	kcal
7月27日(月)	すし まんじゅう ビール 日本酒 ワイン（白） もずく 土佐酢 フライ コーヒーゼリー 飲茶三昧　春雨　ワンタン ブルガリア				1985.8	kcal
7月28日(火)	麻婆豆腐 赤ワイン ほっけ開き干し シーザーサラダ 白玉クリームぜんざい えいひれ 厚揚げ ヤクルトLT				1379.2	kcal
7月29日(水)	キットカット プチ コロッケサンドイッチ 野菜スープ 納豆 トマト ナスの浅漬け やきいも あずきバー ヤクルトLT おせんべい				1188.3	kcal
7月30日(木)				あんぱん みそ汁 ゆでたまご マカロニサラダ さしみ さしみ あずきバー 桃 やきいも おせんべい ヤクルトLT	1372.4	kcal
7月31日(金)	ホームパイ ミックスサラダ 飲茶三昧　春雨　野菜白湯 レーズンサンド ゆでたまご 豆腐とワカメの味噌汁 チョコ おせんべい やきいも あずきバー 焼き鮭 白菜（漬け物） イカと里芋の煮物 ヤクルトLT				1279	kcal