健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		ピザトースト 納豆 青汁 牛乳 バナナ ヨーグルト コーヒー	ちらし寿司 リンゴ ゆず茶 味噌汁	おでん 御飯 湯豆腐 リンゴ	2432.6	kcal
12月2日(金)		ピザトースト 納豆 青汁 牛乳 温州みかん コーヒー	タラコスパゲッティ ポタージュスープ チンゲン菜 バナナ 温州みかん	マグロ丼 湯豆腐 温州みかん	1872	kcal
12月3日(土)		ピザトースト 納豆 牛乳 コーヒー 青汁	焼きそば 緑茶 温州みかん	すき焼きうどん 御飯	2567.3	kcal
12月4日(日)		ピザトースト 納豆 牛乳 コーヒー 温州みかん 青汁 ハンバーグ エビフライ コンソメスープ オニオンサラダ 御飯 キャラメルマキアート アイスコーヒー		ハンバーグ 御飯 味噌汁 温州みかん	2773.9	kcal
12月5日(月)		ピザトースト 納豆 温州みかん 牛乳 ヨーグルト コーヒー 青汁	カレー 野菜炒め	御飯 ビーフストロガノフ ネーブル しゃぶしゃぶサラダ ポタージュスープ	3761.6	kcal
12月6日(火)		ピザトースト ヨーグルト 納豆 みかん 青汁 牛乳	焼きそば 柿 さつまいも 緑茶 野菜ジュース ラーメン 鯛焼き	ビーフシチュー 御飯 赤ワイン	3438.6	kcal
12月7日(水)		青汁 牛乳 ピザトースト 柿 ヨーグルト コーヒー	焼きうどん 黒豆 野菜ジュース	御飯 納豆 トンカツ グリーンボール 鰹のたたき 味噌汁 グリーンボール マカロニサラダ	2427.6	kcal
12月8日(木)		ピザトースト 納豆 牛乳 コーヒー ヨーグルト みかん プリン	餃子 中華丼 塩ラーメン コロッケ キャベツ	御飯 鰹のたたき 鯖 湯豆腐 緑茶	3356.7	kcal
12月9日(金)		ピザトースト 納豆 青汁 コーヒー 温州みかん 牛乳	皿うどん 岩のり 餅 プリン	焼き豚チャーハン 味噌汁 サンマ リンゴ コーヒー 鯛焼き	2892.3	kcal
12月10日(土)		ピザトースト コーヒー 青汁 牛乳 納豆 キウイ	明太子スパゲッティー ポタージュスープ コーヒー マカロニサラダ トンカツ グリーンボール	ビーフシチュー 御飯 リンゴ 赤ワイン	3253.3	kcal
12月11日(日)		ピザトースト 納豆 青汁 牛乳 キウイ コーヒー	カレー 温州みかん	焼きそば 餅 リンゴ 赤ワイン	2896.8	kcal
12月12日(月)		ピザトースト 納豆 青汁 ヨーグルト 牛乳 コーヒー	パスタ グリーンボール 味噌汁 ドーナツ		1520.9	kcal
12月13日(火)		ピザトースト キウイ 牛乳 納豆 コーヒー ヨーグルト	焼きうどん 千枚漬け キウイ ドーナツ	カレー 生海苔 赤ワイン グリーンボール	2571.5	kcal
12月14日(水)		ピザトースト 納豆 牛乳 コーヒー 青汁 ヨーグルト	温州みかん ほうれん草 タラコスパゲッティ おしるこ 生海苔 キウイ		1339.1	kcal
12月15日(木)		ピザトースト 納豆 牛乳 青汁 リンゴ ヨーグルト		御飯 梅 鯖 グリーンボール カレー 大根（たくあん） キウイ ミニフルーツ みかん [...	2389.1	kcal
12月16日(金)		ピザトースト 牛乳 青汁 雑炊 ヨーグルト	皿うどん リンゴ 味噌汁 ラーメン		1971.3	kcal
12月17日(土)		ピザトースト 青汁 納豆 ヨーグルト リンゴ コーヒー	焼きそば 一口包み明太ポテト [袋...	カレー サンドイッチ	2716.2	kcal
12月18日(日)		青汁 納豆 温州みかん ヨーグルト コーヒー ピザトースト	パスタ ほうれん草 レタス ブロッコリー ポタージュスープ	チャーハン 味噌汁 おでん	1956.1	kcal
12月19日(月)		ピザトースト 納豆 コーヒー 牛乳 ヨーグルト 青汁 温州みかん 焼きそば beef strogan... 温州みかん		天ぷら 釜飯 味噌汁	2141.4	kcal
12月20日(火)		ピザトースト 青汁 納豆 みかん ヨーグルト 牛乳	パスタ ほうれん草 レタス メンチカツバーガー リンゴ	御飯 サンマ 鯖 レタス ビーフストロガノフ リンゴ 赤ワイン	3587.8	kcal
12月21日(水)		ピザトースト 青汁 牛乳 温州みかん 納豆 コーヒー ヨーグルト	御飯 サンマ キウイ カマボコ	カレー 温州みかん グリーンボール ツナマヨ	2411.5	kcal
12月22日(木)		ピザトースト 青汁 牛乳 納豆 ヨーグルト ポテトサラダ コーヒー	アジのバター焼き 中華丼 塩ラーメン グリーンボール 餃子	御飯 刺身 ほうれん草 温州みかん	2984.9	kcal
12月23日(金)		ピザトースト ベビーハム コーヒー 納豆 青汁 牛乳 ヨーグルト 温州みかん		弁当 豚汁 菓子パン	2418.3	kcal
12月24日(土)		ピザトースト 青汁 温州みかん ヨーグルト コーヒー	タラコスパゲッティ 海苔 キウイ ベーコン グリーンボール コロッケ ポタージュスープ 餅	カレー 温州みかん フライドチキン 大根（べったら漬） ほうれん草 ワイン（白） ガトーショコラ	3664.5	kcal
12月25日(日)		ピザトースト 青汁 牛乳 納豆 コーヒー 温州みかん ヨーグルト	焼きそば キウイ 温州みかん 餅	御飯 温州みかん グリーンボール サンマ 温州みかん コロッケ 味噌汁	2797.6	kcal
12月26日(月)		青汁 納豆 牛乳 温州みかん ピザトースト ヨーグルト	パスタ ほうれん草 餅 クラムチャウダー 餅	カレー キャベツ ほうれん草 ポテトサラダ コロッケ トマト	3250.8	kcal
12月27日(火)		ピザトースト 青汁 ヨーグルト 温州みかん 牛乳 コーヒー	チャーハン キウイ みかん ポッキー		1119.6	kcal
12月28日(水)		ピザトースト 納豆 青汁 牛乳 あんぱん みかん ヨーグルト コーヒー	皿うどん プリン みかん	白ワイン	1652.5	kcal
12月29日(木)		ピザトースト 納豆 栗まん [袋] 1個 ヨーグルト 納豆 コーヒー みかん 青汁	ビーフカレー みかん グリーンボール カレー トマト ほうれん草 栗まん [袋] 1個 プリン	鴨南蛮 御飯 味噌汁 みかん	3997	kcal
12月30日(金)		ピザトースト 青汁 牛乳 納豆 みかん カプチーノ	パスタ まるごと野菜フライ　れん... ほうれん草 みかん		1436.7	kcal
12月31日(土)		納豆 みかん ピラフ ピザトースト 青汁 ヨーグルト コーヒー 牛乳	そば あんぱん みかん	すき焼き 御飯	2751.3	kcal