健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年1月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(1月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
1月1日(火)          
1月2日(水)          
1月3日(木)          
1月4日(金)          
1月5日(土)          
1月6日(日)          
1月7日(月)          
1月8日(火)          
1月9日(水)          
1月10日(木)          
1月11日(金)          
1月12日(土)          
1月13日(日)          
1月14日(月)          
1月15日(火)          
1月16日(水)          
1月17日(木)          
1月18日(金)          
1月19日(土)          
1月20日(日)          
1月21日(月)          
1月22日(火)          
1月23日(水)          
1月24日(木)   食パン
バナナ
ハム
レタス
トマト
冷凍コーン
リンゴ
ヨーグルト
ブルーベリー
コーヒー
バターケーキ
ウィンナー
ビフィーネs
卯の花
神州一味噌 おいしいね!...
梅おにぎり
イクラ丼
しめさば
長いも
かぶ
納豆
野菜スープ
2123.7 kcal
1月25日(金)   レタス
トマト
プロセスチーズ
和風ドレッシング
バナナ
キウイ
バニラヨーグルト [カッ...
ベーコンエッグ
ココア
牛乳
ビフィーネ
卯の花
ゴマ
中華スープ
ポンカン
  1343.6 kcal
1月26日(土)          
1月27日(日)          
1月28日(月)          
1月29日(火)          
1月30日(水)          
1月31日(木)          


1月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1733.65 kcal
摂取目安(平均) 1346 ~ 2019 kcal

1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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