健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(金) ホッピー
おつまみ
ウーロンハイ
ウーロンハイ
お新香
落花生
  ナン
サラダ
2468.7 kcal
2月2日(土) おつまみ
ウーロンハイ
ウーロンハイ
ビール
おでん
 
チャーハン
  3172.9 kcal
2月3日(日)     インスタントラーメン(カ...
やきそば
1904.4 kcal
2月4日(月) ウーロンハイ
ウーロンハイ
サラダ
エビフライ
パスタ
おつまみ
  チキンカツ
豆腐
味噌汁
ご飯
杏仁豆腐
サラダ
  2491.5 kcal
2月5日(火) つまみ
ビール
ウーロンハイ
塩拉麺
  かけそば
お新香
サラダ
ぽたぽた焼ミニ 20g
2707.6 kcal
2月6日(水)     玄米
サラダ
えびマヨ
砂肝の刺身
ビール
ウーロンハイ
1986.9 kcal
2月7日(木)     から揚げ
サラダ
ねぎ焼き
ビール
ウーロンハイ
牛めし 並
3107.9 kcal
2月8日(金)     フォー
サラダ
デザート(さつまいものココナッツミルク煮)
ウーロンハイ
ピザ
枝豆
つけめん
2508.5 kcal
2月9日(土)     焼肉丼
味噌汁
豚肉のクリームシチュー
ウーロンハイ
2215 kcal
2月10日(日)     豚肉のクリームシチュー
フォー
日清麺職人 味噌 108...
1879.3 kcal
2月11日(月) 冷奴
ビール
ウーロンハイ
ソーキそば
      1169.9 kcal
2月12日(火)     チキンカレー
チキンカツ
サラダ
寿司
マグロの竜田揚げ
ビール
ウーロンハイ
きつねうどん 並
  3129.5 kcal
2月13日(水)   ご飯
ビール
ウーロンハイ
うどん
納豆
から揚げ
キャベツ
半熟玉子
コロッケ
  2828.3 kcal
2月14日(木) ビール
ウーロンハイ
ウーロンハイ
ごぼうサラダ
たぬきそば
半熟玉子
  中華スープ
  2555.8 kcal
2月15日(金)   ウーロンハイ
ワイン
つまみ
たぬきうどん
  2462.4 kcal
2月16日(土)   ビール
焼肉
サントリーチューハイ カ...
スーパーチューハイ 淡麗...
おしんこ
冷やし中華
サラダ
ビール
ウーロンハイ
おつまみ
    3989.3 kcal
2月17日(日) ウーロンハイ
ウーロンハイ
ポテトチップス
ビビン丼 並
   
2857.4 kcal
2月18日(月) パルメザンチーズ
  たぬきうどん
コロッケ
ビール
1862.7 kcal
2月19日(火)   卵ごはん
9種類のくだもの野菜 [...
寿司
ビール
ウーロンハイ
カルボナーラ
ワンタンスープ
ザーサイ
杏仁豆腐
3117.6 kcal
2月20日(水)   サラダ
豚バラのポトフ
ウーロンハイ
ウーロンハイ
焼き鳥
つまみ
2746.3 kcal
2月21日(木)   野菜ジュース
ホルモン
焼肉
ビール
ウーロンハイ
ウーロンハイ
キムチ
うどん
コロッケ
シイタケの天ぷら(天つゆ)
そぼろごはん
  2429.2 kcal
2月22日(金)     からあげ
ごはん
味噌汁
トロの刺身
からあげ
パスタ
ビール
ウーロンハイ
サワー グレープフルーツ...
マカダミアナッツ
日清麺職人 塩タンメン ...
  2440.1 kcal
2月23日(土)     ウーロンハイ
サムゲタン
つまみ
キムチ
豆腐
ビール
サワー
焼き鳥
サワー
焼きそば
  4257.1 kcal
2月24日(日)     てりやきバーガー
焼き肉
キムチ
ビール
ウーロンハイ
ウーロンハイ
ポテトチップス
焼きそば
チャーハン
  3081.3 kcal
2月25日(月)     日清麺職人 とんこつ 8...
サバ煮
たぬきそば
半熟玉子
コロッケ
2787.9 kcal
2月26日(火) 鮭おにぎり
  ごはん
中華スープ
2127.2 kcal
2月27日(水)   そば飯
ウーロンハイ
    1889.9 kcal
2月28日(木)   しめサバ
マッシュポテト
ビール
ウーロンハイ
日清麺職人 醤油 94g
ごはん
  2057 kcal
2月29日(金)   ウーロンハイ
パスタ
ポテトチップス
ごはん
中華スープ
  2396.5 kcal


2月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2573.38 kcal
摂取目安(平均) 1683 ~ 2525 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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