健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)
1月2日(月)
1月3日(火)
1月4日(水)
1月5日(木)
1月6日(金)
1月7日(土)
1月8日(日)
1月9日(月)
1月10日(火)
1月11日(水)		にんじん リンゴ 温州みかん のむヨーグルト　プレーン... 焼プリン [カップ] 1... 生クリーム	白菜 かぼちゃ グリーンボール えび 醤油 だしの素 玉子 長ネギ		815.6	kcal
1月12日(木)		にんじん みかん リンゴ	ロースハム 食パン 飲むヨーグルト サワークリーム カマンベールチーズ ワイン（赤） キャビア クラッカー みかん ロースハム ソーセージ ハマチの刺身 トマト		1218.8	kcal
1月13日(金)		雪苺娘	牛乳 にんじん リンゴ みかん コーヒー　ブラック　オー...		563.9	kcal
1月14日(土)				鶏肉カレー 9種類のくだもの野菜 [... キャビア サワークリーム クラッカー トマト ロースハム	1151.2	kcal
1月15日(日)				塩ラーメン いくら丼 ごはん 鶏の唐揚げ 9種類のくだもの野菜 [... シュークリーム タイヤキ カフェオレ	1683.4	kcal
1月16日(月)				9種類のくだもの野菜 [... ミックスフルーツ ヨーグ... 牛乳 大根（たくあん） 豚汁 寒天 みかん	1008.1	kcal
1月17日(火)				コーヒー　ブラック　オー... 豚汁 雪苺娘 チーズ 生ハム 牛乳 豚汁 ホテルブレッド　食パン　... サワー グレープフルーツ... ソシオ工房 PURE あ... みかん	1695.2	kcal
1月18日(水)	神州一味噌 おいしいね！... 若鶏のグリル 長ネギ ごはん 大根（たくあん） 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　もも 焼き鳥　皮 ヱビスビール [カン] ... しいたけ 白菜 プティポとろふわマロンプ...		ソシオ工房 PURE あ... 9種類のくだもの野菜 [... コーヒーゼリー 豚汁 長ネギ		1544.3	kcal
1月19日(木)			神州一味噌 おいしいね！... シュークリーム みかん 焼き鳥 牛乳 おかゆ 大根（たくあん） ゆかり	しじみの味噌汁 白菜 長ネギ えび 生姜湯	790	kcal
1月20日(金)
1月21日(土)		パン シーフードグラタン レバーペースト カスタードプリン 大根サラダ スープ　 焼き鳥 生ハム 肉 ヱビスビール [カン] ... 厚揚げ 大根 きゅうり（漬け物） 9種類のくだもの野菜 [...			1226.4	kcal
1月22日(日)		煎餅 どら焼き プリン こしあん 餅 白菜 豚ロースのポトフ 塩ラーメン ホールトマト（缶詰） 生クリーム（ホイップ） ラズベリー 生ビール ジョッキ			1667.5	kcal
1月23日(月)		9種類のくだもの野菜 [... 長ネギ 大根 豚ロースのポトフ 白菜 餅 こしあん 煎餅	ミルクティー バニラアイス 生クリーム（ホイップ） ラズベリー 玄米 ご飯 小 小豆（ゆで） アジ開き干し シジミ汁 刺身 高菜 生ワカメ ポン酢 すりごま 清酒（純米）		1497.6	kcal
1月24日(火)			温州みかん クッキー カスピ海ヨーグルト コーヒー　ブラック　オー... どら焼き ゆであずき（缶詰） 玄米 ご飯 小 すりごま 食塩 玄米 ご飯 小 ゆであずき（缶詰） すりごま アジ開き干し	豚骨らーめん めんま シュークリーム	989.1	kcal
1月25日(水)
1月26日(木)
1月27日(金)				肉 じゃがいも 赤・黄ピーマン 小岩井 まろやかヨーグル... 大豆もやし 厚焼き　醤油味 ごま 雪苺娘 トースト カシミールカレー ごはん 並盛 ポテトサラダ	1711.7	kcal
1月28日(土)
1月29日(日)
1月30日(月)
1月31日(火)