健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(金)		牛乳 てんぷらそば（ごぼう天）	味噌ラーメン チャーハン サンキスト 100％オレ...	から揚げカレー	2406.8	kcal
2月2日(土)		ピーナッツ	グレープフルーツ トマト レディーボーデン　バニラ かます ご飯 納豆 ほうれん草の胡麻和え 明太子		1202.9	kcal
2月3日(日)		アーモンドチョコレート ポテトチップ	鶏肉のカレー炒め ご飯 杏仁豆腐 レディーボーデン　バニラ	すし	2479.6	kcal
2月4日(月)		野菜ジュース どら焼き	とんこつラーメン 卵（煮玉子） バナナ	かつお 豚汁 オムレツ ご飯 ビール チョコレートケーキ	2154	kcal
2月5日(火)		バナナ	焼肉弁当 キットカット Mini サンキスト 100％オレ...	油揚げと小松菜の煮浸し オムレツ ロースハム 明太子 豚汁 ご飯 チョコレートケーキ トマト	2390.3	kcal
2月6日(水)		バナナ 天ぷらそば（ごぼう天）	鶏そぼろ丼 シュークリーム 大福　（45g)	コロッケそば 天ぷらそば	2727.1	kcal
2月7日(木)		トマトジュース	カキフライ 鮭フライ メンチカツ ご飯 フルーツ　ミックス	ご飯 油揚げと小松菜の煮浸し 麻婆なす ビール	2147.4	kcal
2月8日(金)		ジャーマンドック	かつ煮 ゆで卵 のり ご飯	肉南蛮そば（肉味噌つけめん）	2175.8	kcal
2月9日(土)		牛乳 アーモンドチョコレート ポテトチップス のり塩 ...	黒ビール カキフライ ご飯 大		2011.5	kcal
2月10日(日)			ハムサンド マルゲリータ なすとチーズの重ね焼き	カツ丼 たぬきそば	2376.1	kcal
2月11日(月)		カレイの煮付け 油揚げと小松菜の煮浸し 納豆 ご飯		かつお 刺身 マーボナス ご飯 大 黒ビール グレープフルーツ	2187.7	kcal
2月12日(火)		クリームパン あんパン 牛乳 プリン	焼き鳥どん	ユッケジャン ご飯 黒ビール	2505.1	kcal
2月13日(水)		みかん メグミルク 牛乳 300... フルーツミックス ジャーマンドック	アジフライ イカフライ のり キュウリのぬか漬け ご飯 キットカット Mini	天丼 かけそば みかん プリン ゴマ煎餅	2989.6	kcal
2月14日(木)	黒ビール	みかん ヨーグルト 天ぷらそば（ごぼう天）	カキフライ イカフライ ヒレカツ（2枚） ご飯 キットカット Mini	厚揚げ 納豆 白菜（漬け物） ご飯 ビール せんべい	2663.6	kcal
2月15日(金)		グレープフルーツ ヨーグルト みかん 天ぷらそば（ごぼう天）	茶碗蒸し ご飯 煮物 刺身 きんめだいの煮付け	ねぎ南蛮そば ピーナッツ菓子 せんべい	2871	kcal
2月16日(土)			チョコレート カレーライス トマト きゅうり ヨーグルト グレープフルーツ	そら豆 ビール レバニラ炒め 味噌ラーメン	2643	kcal
2月17日(日)		かます 納豆 お新香 ご飯 飲むブルガリアヨーグルト		ぶりの塩焼き ほうれん草の胡麻和え 小松菜の辛子和え 黒ビール ご飯 いちご　２パック プリン	1803.2	kcal
2月18日(月)		クリームパン あんパン 飲むブルガリアヨーグルト メグミルク 牛乳 200...	ひれかつ エビフライ 豚汁 ご飯	カレーライス きゅうり トマト キャベツ（4枚） アップルパイ	2887.9	kcal
2月19日(火)		天ぷらそば(ごぼう天）	チキンカツ のり ご飯	アスパラガス（1枚）とベーコン（1枚）炒め みかん 黒ビール トマト きゅうり ご飯 オムレツ（卵3個、チーズ、ほうれん草） 小松菜の辛子和え ピーナッツ菓子 キャベツ（4枚）	2725.6	kcal
2月20日(水)		みかん 飲むブルガリアヨーグルト キットカット Mini	ﾂｲﾝｼｭｰｸﾘｰﾑ ペペロンチーノ フルーツミックス	肉まん カレーまん 坦々麺	2748.6	kcal
2月21日(木)		みかん 肉まん カレーまん フルーツミックス ホイこーロー	ご飯 (麦飯） まぐろ 豚汁 まぐろ	かます 小松菜の辛子和え ご飯 大 ピーナッツ菓子 黒ビール	2770.3	kcal
2月22日(金)		天ぷらそば（ごぼう天）	ミートソーススパゲティ	ワイン（赤） バナナ ステーキ	3477	kcal
2月23日(土)		ポテトチップス のり塩 バナナ カレーライス		ハンバーグ メンチカツ アジフライ ご飯	2126.9	kcal
2月24日(日)		バナナ ホイこーロー ご飯		エンゼルクリーム カリフラワー カレーうどん ピーナッツ菓子	1914	kcal
2月25日(月)		エンゼルクリーム カスタークリーム エビグラタンパイ 牛乳 苺（１パック）	鳥の照り焼き ポテトフライ ご飯	スンドゥブチゲ ご飯 バナナ	2404	kcal
2月26日(火)		バナナ 野菜ジュース 天ぷらそば（ごぼう天）	チキン南蛮 ご飯 大 ゼリー	おにぎり さけ おにぎり　鶏五目 焼おにぎり たぬきそば	2599.9	kcal
2月27日(水)		バナナ みかん キットカット Mini	ポークソテー（照り焼き） ホタテのバター焼き ご飯 大 ショートケーキ フルーツミックス	天丼 かけそば グレープフルーツ	2593.8	kcal
2月28日(木)		トマトジュース グレープフルーツ ピザまん 肉まん サンキスト 100％オレ...	ご飯 マグロ 長いも キットカット Mini	ベーコン 小松菜と油あげの煮浸し 大根 ご飯 サバの塩焼き いちご　２パック	2149	kcal