健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(月)		バナナ	カレイの煮付け ご飯 中	から揚げカレー チョコパイ	1343.3	kcal
2月2日(火)		バナナ いなりずし	アジフライ ご飯 中 かけそば サンキスト 100％オレ...	おでん ごはん	2355.3	kcal
2月3日(水)			豚バラと白菜の炒め ごはん 杏仁豆腐 サンキスト 100％アッ...	おでん ビール 恵方巻き	2847.4	kcal
2月4日(木)		メンチカツバーガー アップルパイ もち		水炊き おでん うどん もち 水炊き おでん	2191.4	kcal
2月5日(金)		天ぷらそば（ごぼう天）	焼肉弁当 サンキスト 100％アッ...	呑んで食べて（新宿）	2353.4	kcal
2月6日(土)			もやしそば チャーハン	チョコビスケット バナナ	1234	kcal
2月7日(日)		チョコビスケット バナナ	サッポロ一番 塩ラーメン...	サッポロ一番 塩ラーメン... そばめし	1379.2	kcal
2月8日(月)			天ぷらうどん かやくごはん	カレギュウ	1734.6	kcal
2月9日(火)			アジフライ イカフライ ご飯 中 海苔 まちのお菓子屋さん ピー...	ベーコンと大根 ごはん	1751.4	kcal
2月10日(水)			ハンバーグ 温泉卵 ご飯 中 かけそば	呑んで食べて（送迎会） カレーそば	2725.1	kcal
2月11日(木)			豚肉と春雨	おはぎ	1168	kcal
2月12日(金)			チキンカツ ごはん サンキスト 100％アッ...	ロースかつ カキフライ ご飯 大	2184.9	kcal
2月13日(土)		トースト		ホイコーロー ご飯	1369.9	kcal
2月14日(日)		ホイコーロー ベーコンと大根 ご飯 大		ロールキャベツ ご飯 中	1727.6	kcal
2月15日(月)			えびと豆腐炒め ご飯 中 杏仁豆腐	もやしそば チャーハン アーモンドチョコ	1883.3	kcal
2月16日(火)			から揚げ 刺身 ご飯 中	ロールキャベツ 納豆 ご飯 中 アーモンドチョコ	2420.4	kcal
2月17日(水)			春巻き から揚げ（甘酢あん） ご飯 中	レバニラ炒め そら豆 ビール ラーメン チャーハン シュークリーム ポテトチップス のり塩 ... アイスクリーム（チョコ）	3556.6	kcal
2月18日(木)			明太子パスタ	ロールキャベツ ごはん キャラメルコーン アーモンドチョコ	2825.5	kcal
2月19日(金)			焼肉弁当 サンキスト 100％オレ...	から揚げカレー アーモンドチョコ	2314	kcal
2月20日(土)			かつ丼 カレーライス 黒ビール	チョコレート クラッカー ポテトチップス バーベキ... ビール みどりのたぬき ウォッカ	3648.5	kcal
2月21日(日)			ロールキャベツ ご飯 大	サバの塩焼き ご飯 中 どら焼き キットカット	2432.6	kcal
2月22日(月)		キットカット Mini	ペペロンチーノ フランスパン	カレーライス	2417	kcal
2月23日(火)			サバみそ ご飯 中 サンキスト 100％オレ...	ワッパー フィッシュバーガー どら焼き	2071.9	kcal
2月24日(水)			握りずし	コロッケそば ビッグマック フィレオフィッシュ マックシェイク どら焼き	2514	kcal
2月25日(木)			焼きそば（上海） パスタ ピザ	天丼 もりそば アイス（小倉）	2517	kcal
2月26日(金)			幕の内弁当	天ぷらそば どて焼き ご飯 中 チョコパイ	2332	kcal
2月27日(土)			ポテトチップ 歌舞伎 ビール	カレーライス チョコパイ	1970.2	kcal
2月28日(日)		サッポロ一番 しょうゆ味... ビビンバ		ベーコンエッグ ご飯 中 ひじき ポテトサラダ おはぎ	2479.6	kcal
2月29日(月)			ハムカツ から揚げ ご飯 中	カレーライス	2135.7	kcal