健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(木)   ソーセージ
サクランボ
ツナサンド
一口チョコ
アロエヨーグルト
オレンジゼリー
ヘルシア スパークリング
アクエリアス [カン] ...
牛乳
2043.1 kcal
7月2日(金)   今日のくだもの さくらん...
マグロのムニエル
チョコ
アクエリアス [カン] ...
マンゴーゼリー
キットカット mini
温泉卵
納豆
天ぷら
アロエヨーグルト
2602 kcal
7月3日(土)     マックシェイク ストロベ...
マックフライポテト S
フレンチフライポテト
たっぷりホイップクリーム...
ロールケーキ
2522.5 kcal
7月4日(日)     弁当
チョココロネ
ヘルシア スパークリング
アクエリアス [カン] ...
牛乳
あんパン
2625.5 kcal
7月5日(月)   今日のくだもの さくらん...
クリームパン
カレー
ゴーヤチャンプルー
あんパン
ヨーグルト(加糖)
2872.3 kcal
7月6日(火)   今日のくだもの さくらん...
枝豆
かぼちゃの煮物
シュークリーム
フライドチキン
温泉卵
納豆
エビの天ぷら(天つゆ)
えだまめ
オレンジゼリー
ツナ詰めピーマン
ヨーグルト(加糖)
バナナ
アクエリアス [カン] ...
2919.3 kcal
7月7日(水)   リンゴ
ツナ詰めピーマン
ファミチキ
ご飯 中
もずく
納豆
温泉卵
アクエリアス [カン] ...
ヘルシア スパークリング
マンゴーゼリー
2638.3 kcal
7月8日(木)   リンゴ
ヨーグルト(加糖)
ラスク 
ご飯
肉じゃが
モズク
納豆
ヘルシア スパークリング
アロエヨーグルト
2136 kcal
7月9日(金)   リンゴ
ちょいモグ スイートポテ...
サラダスパゲッティ
レバニラ炒め
とうもろこし
もずく
納豆
2098.4 kcal
7月10日(土)   クロワッサン
    362 kcal
7月11日(日)          
7月12日(月)          
7月13日(火)          
7月14日(水)          
7月15日(木)          
7月16日(金)          
7月17日(土)          
7月18日(日)          
7月19日(月)          
7月20日(火)          
7月21日(水)          
7月22日(木)          
7月23日(金)          
7月24日(土)          
7月25日(日)          
7月26日(月)          
7月27日(火)          
7月28日(水)          
7月29日(木)          
7月30日(金)          
7月31日(土)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2281.94 kcal
摂取目安(平均) 1606 ~ 2409 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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