健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 味噌汁 信州みそ ラクトフェリン 減塩しょうゆ パルスイート ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ） 油淋鶏		さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル ラクトフェリン 納豆 めかぶ 信州みそ 淡麗 味噌汁	1721.8	kcal
10月2日(火)		さんま炊込み ラクトフェリン エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ 味噌汁 減塩しょうゆ 豚肉と青梗菜の炒め エキストラバージン・オリーブオイル ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）		鶏ごぼうの炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ さんま開き干し ラクトフェリン 信州みそ 味噌汁 ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ） 淡麗	2022.2	kcal
10月3日(水)		豚肉と青梗菜の炒め エキストラバージン・オリーブオイル 鶏ごぼうの炊込み エキストラバージン・オリーブオイル ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ） 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト		ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ） 鶏ごぼうの炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 豚肉と青梗菜の炒め エキストラバージン・オリーブオイル 生きて届けるビフィズス菌... 黒ごまとカマンベールチーズのクリームパン ホットケーキ 淡麗	2288.6	kcal
10月4日(木)		鶏ごぼうの炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ 味噌汁 ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ） 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト		ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ） 鶏ごぼうの炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ 味噌汁 淡麗	1338.4	kcal
10月5日(金)		鶏ごぼうの炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ） ドライカレー エキストラバージン・オリーブオイル 洋風野菜ミックス 味噌汁		ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ） 鶏ごぼうの炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ 味噌汁 ドライカレー エキストラバージン・オリーブオイル 洋風野菜ミックス	1806.2	kcal
10月6日(土)		信州みそ 味噌汁 ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）	信州みそ 味噌汁 エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 鯵の炊込み ポークステーキ	ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ） 淡麗 札幌一番味噌ラーメン もやし 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 鯵の炊込み	1879.5	kcal
10月7日(日)		鯵の炊込み 信州みそ 味噌汁 ポークステーキ エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）		鯵の炊込み エキストラバージン・オリーブオイル サッポロ一番味噌ラーメン	1424.3	kcal
10月8日(月)		ホエイプロテインG＋（チ... 鯵の炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 長くとどまるガセリ菌 鶏ときゅうり 減塩しょうゆ	鶏ときゅうり 減塩しょうゆ さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 味噌汁 信州みそ 淡麗グリーンラベル [カ...	長くとどまるガセリ菌 さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 春雨サラダ スイートチリソース	2301.6	kcal
10月9日(火)		さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ 味噌汁 春雨サラダ スイートチリソース エキストラバージン・オリーブオイル 長くとどまるガセリ菌 ホエイプロテインG＋（チ... ほっけ開き干し		ホエイプロテインG＋（チ... 信州みそ 味噌汁 春雨サラダ スイートチリソース エキストラバージン・オリーブオイル 淡麗 ほっけ開き干し さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル	2583.1	kcal
10月10日(水)		さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 長くとどまるガセリ菌 サッポロ一番 みそラーメ... ホエイプロテインG＋（チ...		ホエイプロテインG＋（チ... さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 鶏ときゅうりのレモン和え エキストラバージン・オリーブオイル 淡麗 ミニトマト 長くとどまるガセリ菌	2514.2	kcal
10月11日(木)		ホエイプロテインＧ＋ さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 納豆 めかぶ ミニトマトの蜂蜜漬け		さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 納豆 めかぶ ミニトマトの蜂蜜漬け 鮪煮付け 淡麗 減塩しょうゆ ホエイプロテインG＋（チ...	1886.6	kcal
10月12日(金)		ホエイプロテインG＋（チ... ラクトフェリン ミニトマトの蜂蜜漬け 豚肉と青梗菜 エキストラバージン・オリーブオイル サッポロ一番味噌ラーメン		ホエイプロテインG＋（チ... 納豆 めかぶ ラクトフェリン さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 淡麗	2096.4	kcal
10月13日(土)			ホエイプロテインG＋（チ...	ラーメン ライス ミックスピザ ビール	2586.3	kcal
10月14日(日)			肉野菜炒め弁当 チーズハンバーグ弁当	ラーメン ライス	2839.2	kcal
10月15日(月)		ホエイプロテインG＋（チ... ラクトフェリン		ラーメン ライス	1380.2	kcal
10月16日(火)	ホエイプロテインG＋（チ...	長くとどまるガセリ菌 サッポロ一番味噌ラーメン		ホエイプロテインG＋（チ... 淡麗グリーンラベル [カ... おかか おにぎり 大きなハム＆タマゴ [袋... たらこおにぎり ペンネ ブロッコリー	2228.7	kcal
10月17日(水)		ペンネ ブロッコリー 長くとどまるガセリ菌 ホエイプロテインG＋（チ...		長くとどまるガセリ菌 ご飯 大 大根と揚げのみそ汁 サーロインステーキ 洋風...	2469.3	kcal
10月18日(木)		ホエイプロテインG＋（チ... 長くとどまるガセリ菌 ご飯 和風野菜ミックス 肉じゃが パルスイート 減塩しょうゆ		ホエイプロテインG＋（チ... 納豆 めかぶ ご飯 和風野菜ミックス 長くとどまるガセリ菌 ミニトマトの蜂蜜漬け 肉じゃが パルスイート 減塩しょうゆ	1628.7	kcal
10月19日(金)		ホエイプロテインG＋（チ... 肉じゃが 長くとどまるガセリ菌 パルスイート ミニトマトの蜂蜜漬け 焼秋刀魚 ご飯 減塩しょうゆ		ホエイプロテインG＋（チ... ご飯 ニラレバ炒め パルスイート エキストラバージン・オリーブオイル ミニトマトの蜂蜜漬け 長くとどまるガセリ菌 納豆 めかぶ 減塩しょうゆ	1926.3	kcal
10月20日(土)		ニラレバ エキストラバージン・オリーブオイル パルスイート 減塩しょうゆ ホエイプロテインG+ 長くとどまるガセリ菌 ミニトマトの蜂蜜漬け さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ	ホエイプロテインG+	さんま炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 減塩しょうゆ ラカトンS マロニー すき焼き（関東風）	2196	kcal
10月21日(日)		ホエイプロテインG＋（チ... 納豆 めかぶ 長くとどまるガセリ菌 秋刀魚炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ すき焼き（関東風） マロニー ラカトンS 減塩しょうゆ	ホエイプロテインG+ 淡麗 サラダ	秋刀魚炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 長くとどまるガセリ菌	2220.3	kcal
10月22日(月)		ホエイプロテインG＋（チ... 長くとどまるガセリ菌 秋刀魚炊込み 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 納豆 めかぶ		エキストラバージン・オリーブオイル エキストラバージン 炊込み 減塩しょうゆ アボガドと挽肉のわさび醤... 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁 ホエイプロテインG＋（チ...	1520.9	kcal
10月23日(火)		長くとどまるガセリ菌 アボガドと挽肉のわさび醤... 減塩しょうゆ ホエイプロテインG＋（チ... 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁 炊込み 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル エキストラバージン・オリーブオイル ササミバター焼き 減塩しょうゆ ラカトンS		ホエイプロテインG＋（チ... 長くとどまるガセリ菌 納豆 めかぶ 炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁 ササミバター焼き 減塩しょうゆ ラカトンS	2431.8	kcal
10月24日(水)		ホエイプロテインG＋（チ... 長くとどまるガセリ菌 炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 味噌汁 信州みそ 納豆 めかぶ		ホエイプロテインG+ 長くとどまるガセリ菌 味噌汁 信州みそ 炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ	1261.7	kcal
10月25日(木)		ホエイプロテインG＋（チ... 長くとどまるガセリ菌 納豆 めかぶ 信州みそ 味噌汁 炊込み 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル		ホエイプロテインG＋（チ... 長くとどまるガセリ菌 信州みそ 味噌汁 炊込み 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル	1250.7	kcal
10月26日(金)		ホエイプロテインG+ 長くとどまるガセリ菌 信州みそ 味噌汁 はたはた 炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ		信州みそ 味噌汁 長くとどまるガセリ菌 炊込み エキストラバージン 減塩しょうゆ 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル いんげんの炒め煮	2320.2	kcal
10月27日(土)		ホエイプロテインG＋（チ... 信州みそ 味噌汁 長くとどまるガセリ菌 納豆 めかぶ エキストラバージン・オリーブオイル エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 炊込み 減塩しょうゆ いんげんの炒め煮	炊込み 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル いんげんの炒め煮	長くとどまるガセリ菌 ホエイプロテインG＋（チ...	1882.7	kcal
10月28日(日)		炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 長くとどまるガセリ菌 納豆 めかぶ 信州みそ 味噌汁 いんげんの炒め煮 減塩しょうゆ ラカトンＳ ホエイプロテインG＋（チ...	炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁 淡麗 淡麗	炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁	2159	kcal
10月29日(月)		ホエイプロテインG＋（チ... 納豆 めかぶ 炊込み 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 長くとどまるガセリ菌 信州みそ 味噌汁 ポークステーキ		炊込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 長くとどまるガセリ菌 淡麗	1430.9	kcal
10月30日(火)		ホエイプロテインＧ＋ 長くとどまるガセリ菌 信州みそ 味噌汁 炊込み エキストラバージン 減塩しょうゆ		ホエイプロテインＧ＋ 長くとどまるガセリ菌 信州みそ 味噌汁 炊込み エキストラバージン 減塩しょうゆ	1145.2	kcal
10月31日(水)		炊込み エキストラバージン 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁 ホエイプロテインG＋（チ... 長くとどまるガセリ菌		炊込み エキストラバージン 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁 ホエイプロテインG＋（チ... 長くとどまるガセリ菌	1145.2	kcal