健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		ふんわり食パン インスタントコーヒー バナナ	ホットケーキ 自家製 テーブルソフト　380g インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ プチシュークリーム マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	3407.6	kcal
3月2日(金)		ふんわり食パン インスタントコーヒー バナナ ショコラトルテケーキ 2コ 焼きそば しょうゆ たまご		ショコラトルテケーキ 2コ スパゲティー たまご 冷凍野菜コロッケ さらさら キャノーラ油 ミルクココア すこやか低脂肪 バナナ	2257.7	kcal
3月3日(土)		芳醇 8枚切 インスタントコーヒー バナナ テーブルソフト　380g	ソフトめん 昆布つゆ　10ml たまご フィッシュソーセージ インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 玉子入りおでん 玄米 極小粒 納豆 ごましお 粒あん 切りもち揚	2393.6	kcal
3月4日(日)		芳醇 8枚切 インスタントコーヒー テーブルソフト　380g トリュフカフェミルクチョコレート トリュフカフェミルクチョコレート トリュフカフェミルクチョコレート	焼きそば しょうゆ たまご フィッシュソーセージ インスタントコーヒー トリュフカフェミルクチョコレート インスタントコーヒー トリュフカフェミルクチョコレート マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 肉餃子 冷凍野菜コロッケ 玄米 極小粒 納豆 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2805.3	kcal
3月5日(月)		芳醇 8枚切 インスタントコーヒー テーブルソフト　380g マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ ミルクココア すこやか低脂肪	2711.9	kcal
3月6日(火)		芳醇 8枚切 テーブルソフト　380g インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	焼きそば しょうゆ たまご フィッシュソーセージ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー	スパゲティー たまご さらさら キャノーラ油 冷凍野菜コロッケ ミルクココア すこやか低脂肪	2359.7	kcal
3月7日(水)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ インスタントコーヒー	さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 めんつゆ 杵つき生きり餅 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ 切りもち揚 ミルクココア すこやか低脂肪	2930.1	kcal
3月8日(木)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	焼きそば しょうゆ フィッシュソーセージ たまご マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	苺大福 肉ぎょうざ赤ラベル たまご 極小粒 納豆 みそ汁　わかめ　生みそタ... 玄米 ミルクココア すこやか低脂肪	2463.6	kcal
3月9日(金)		食パン HB 中力粉 バナナ かた揚げリングドーナツ ... インスタントコーヒー	ＳＳ本格スフレチーズ かた揚げリングドーナツ [袋] 8個	かた揚げリングドーナツ [袋] 8個 こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ ごましお カレーライス福神漬 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	3977.6	kcal
3月10日(土)		食パン HB0.25 バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	焼きそば しょうゆ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー たまご 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー スパゲティー たまご じゃがいも さらさら キャノーラ油 ミルクココア すこやか低脂肪	2277.5	kcal
3月11日(日)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	ホットケーキ 自家製 テーブルソフト　380g インスタントコーヒー バナナカステラ ポテトチップス　うすしお インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 チキンカレー具材１/５ ごましお カレーライス福神漬 玄米 ミルクココア すこやか低脂肪	2929.7	kcal
3月12日(月)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 焼きそば しょうゆ たまご フィッシュソーセージ	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	肉餃子 極小粒 納豆 玄米 たまご みそ汁　わかめ　生みそタ... ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2442.3	kcal
3月13日(火)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ カレーライス福神漬 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	2666.5	kcal
3月14日(水)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ 焼きそば しょうゆ たまご	薄皮モカコーヒークリーム...	バナナ スパゲティー たまご さらさら キャノーラ油 冷凍野菜コロッケ ミルクココア すこやか低脂肪	2280.2	kcal
3月15日(木)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ 薄皮ネクターりんごクリームパン さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	薄皮ネクターりんごクリームパン マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろハヤシ 玄米 ハヤシ具材1/4 カレーライス福神漬 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	2878.8	kcal
3月16日(金)		食パン HB0.25 バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	横浜名物　チルドシウマイ 極小粒 納豆 玄米 ごましお みそ汁　わかめ　生みそタ... ミルクココア すこやか低脂肪	2296.4	kcal
3月17日(土)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー さらしなそば めんつゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	2871.7	kcal
3月18日(日)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 焼きそば しょうゆ たまご マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉	スパゲティー たまご 冷凍野菜コロッケ さらさら キャノーラ油 ミルクココア すこやか低脂肪	2535.3	kcal
3月19日(月)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	ホットケーキ 自家製 テーブルソフト　380g インスタントコーヒー ティラミスクッキー	ハヤシ具材1/4 こくまろハヤシ 玄米 カレーライス福神漬 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	3121.2	kcal
3月20日(火)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー	食パン HB0.25 たまごロール	焼豚チャーハンの素TV チャーハン具材 桜餅	2266.3	kcal
3月21日(水)		食パン HB0.25 バナナ インスタントコーヒー ガーナ　ミルクチョコレー... 切りもち揚	さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 めんつゆ ポッキー〈ソルティ☆〉 インスタントコーヒー とっておきの桜レアチーズ 杵つき生きり餅 粒あん きな粉	こくまろハヤシ 玄米 ハヤシ具材1/4 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	3220.4	kcal
3月22日(木)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 焼きそば しょうゆ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	スパゲティー たまご 冷凍野菜コロッケ さらさら キャノーラ油 ミルクココア すこやか低脂肪	2452.5	kcal
3月23日(金)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー さらしなそば めんつゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2600.4	kcal
3月24日(土)		食パン HB0.25 バナナ インスタントコーヒー 焼きそば しょうゆ インスタントコーヒー たまご	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 杵つき生きり餅 きな粉 粒あん マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	横浜名物　チルドシウマイ 玄米 ごましお 極小粒 納豆 みそ汁　わかめ　生みそタ... ミルクココア すこやか低脂肪	2332.3	kcal
3月25日(日)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ さらしなそば めんつゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干	杵つき生きり餅 インスタントコーヒー トリュフチョコ インスタントコーヒー クリームサンドクラッカー ミルク クリームサンドクラッカー ミルク インスタントコーヒー クリームサンドクラッカー ミルク8	トリュフチョコ こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2470.3	kcal
3月26日(月)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー トリュフチョコ 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー	インスタントコーヒー トリュフチョコ クリームサンドクラッカー ミルク バナナ クリームサンドクラッカーチョコレート クリームサンドクラッカーチョコレート	スパゲティー たまご さらさら キャノーラ油 冷凍野菜コロッケ ミルクココア すこやか低脂肪	2364.6	kcal
3月27日(火)		食パン HB0.25 バナナ インスタントコーヒー トリュフチョコ さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 めんつゆ	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	大福 こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米	1843.2	kcal
3月28日(水)		食パン HB0.25 バナナ インスタントコーヒー シャルロッテ・アイ＜とろけるショコラ＞ インスタントコーヒー 焼きそば しょうゆ たまご すこやか低脂肪	クリームサンドクラッカーチョコレート トリュフチョコ インスタントコーヒー バナナ クリームサンドクラッカーチョコレート トリュフチョコ	肉餃子 玄米 ごましお 極小粒 納豆 みそ汁　わかめ　生みそタ...	2521.3	kcal
3月29日(木)		食パン HB0.25 バナナ インスタントコーヒー トリュフチョコ ホットケーキ 自家製 テーブルソフト　380g インスタントコーヒー	インスタントコーヒー トリュフチョコ クリームサンドクラッカーチョコレート マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米 カレーライス福神漬 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2637.7	kcal
3月30日(金)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 焼きそば しょうゆ たまご	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー	ごぱん納豆カレーたれ 玄米 ごましお すこやか低脂肪 鶏もも肉ソテー	2578.9	kcal
3月31日(土)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー さらしなそば めんつゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅 インスタントコーヒー	クリームサンドクラッカーチョコレート インスタントコーヒー クリームサンドクラッカーチョコレート 杵つき生きり餅 粒あん きな粉	こくまろカレー辛口 玄米 ごましお チキンカレー具材１/５ すこやか低脂肪 クリームサンドクラッカーチョコレート	2936.1	kcal