健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)	パキシエル	オールブラン　 バナナ 低脂肪ヨーグルト（ヤツレン） ブルーベリー ラズベリー	玄米 卵焼き オクラ ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 栗どら焼き	ところてん　三杯酢たれ付 プロテイン（ストロベリー） ナス（ぬか漬け）	1543.9	kcal
8月2日(土)		オールブラン　 バナナ ラズベリー ブルーベリー 低脂肪ヨーグルト（ヤツレン）	ミックスピザ コールスロー		2395.8	kcal
8月3日(日)		オールブラン　 低脂肪ヨーグルト（ヤツレン） ブルーベリー ラズベリー	若鶏のレモン蒸し ナス（ぬか漬け） かぶ（根・ぬか漬け） ほうれん草のお浸し マンゴーパフェ	大根と油揚げの味噌汁 ブロッコリー イカの刺身 イカの姿焼き 板こんにゃく エリンギ 低脂肪ヨーグルト（ヤツレン） ラズベリー ブルーベリー バナナ チョコアイス	1007.3	kcal
8月4日(月)		オールブラン　 低脂肪ヨーグルト（ヤツレン） ラズベリー ブルーベリー バナナ	玄米 オクラ ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 卵焼き 生クリーム仕立てのプチシ... つぶあん仕立て 小豆最中	ところてん　三杯酢たれ付 板こんにゃく 雪印ファミリアチーズ	1688.7	kcal
8月5日(火)		オールブラン　 ブルーベリー ラズベリー バナナ 低脂肪ヨーグルト（ヤツレン） つぶあん仕立て 小豆最中	玄米 オクラ ブロッコリー 卵焼き 若鶏のレモン蒸し	板こんにゃく 鶏むね肉 玉ねぎ 木綿豆腐 卵	1149.1	kcal
8月6日(水)		オールブラン　 ブルーベリー ラズベリー プレーンヨーグルト バナナ	玄米 オクラ ブロッコリー 卵焼き 若鶏のレモン蒸し サバの塩焼き 月餅（小豆餡）	ところてん　三杯酢たれ付 プロテイン（ストロベリー） 豆乳　カローリーハーフ	1527.5	kcal
8月7日(木)		オールブラン　 バナナ ラズベリー プレーンヨーグルト	玄米 オクラ ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し	焼き鳥　ねぎま チキン南蛮 そば チキンステーキ	1616.4	kcal
8月8日(金)		オールブラン　 プレーンヨーグルト ラズベリー バナナ	玄米 卵焼き オクラ ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し みたらし団子	カマンベール シーフードピザ ロースハム 鶏の唐揚げ 和風キノコパスタ ビーフストロガノフ	2476.7	kcal
8月9日(土)		プレーンヨーグルト ブルーベリー ラズベリー	チキンタツタ マックフライポテト S	牛角カルビ 牛角ハラミ 牛角　やみつきホルモン シーザーサラダ ご飯 小 シューアイス チキンステーキ キャベツ	2207	kcal
8月10日(日)		オールブラン　 プレーンヨーグルト無脂肪 チャーシュー	パキシエル プロテイン（チョコレート）	焼秋刀魚 大根と油揚げの味噌汁 木綿豆腐 納豆 雪印ファミリアチーズ マヨネーズ イカフライ	1861.5	kcal
8月11日(月)			玄米 オクラ ブロッコリー 卵焼き 若鶏のレモン蒸し	ところてん　三杯酢たれ付 アボカド 板こんにゃく チキン南蛮 ナス（ぬか漬け） かぶ（根・ぬか漬け） kiri　クリームチーズ クッキーティエ	1122.4	kcal
8月12日(火)		オールブラン　 低脂肪プレーンヨーグルト ラズベリー ブルーベリー	玄米 オクラ ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 卵焼き	ところてん　三杯酢たれ付 さば水煮 kiri　クリームチーズ プロテイン（ストロベリー）	1506.2	kcal
8月13日(水)		オールブラン　 ブルーベリー ラズベリー プレーンヨーグルト無脂肪 アサイー＆クランベリーブラン（ローソン） 玄米 オクラ ブロッコリー 卵焼き	スニッカーズ	オリジナルチキン kiri　クリームチーズ	1844.4	kcal
8月14日(木)		オールブラン　 バナナ ラズベリー ブルーベリー プレーンヨーグルト無脂肪	玄米 オクラ ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 卵焼き どら焼き（セブンイレブン）	ところてん　三杯酢たれ付 アボカド 板こんにゃく	1477.4	kcal
8月15日(金)		オールブラン　 ラズベリー ブルーベリー 無脂肪ヨーグルト	目玉焼き ブロッコリー 若鶏のレモン蒸し 雪印ファミリアチーズ ナス（ぬか漬け） かぶ（根・ぬか漬け） 焼き鳥　皮	ビーフシチュー 無脂肪ヨーグルト ラズベリー	1654.8	kcal
8月16日(土)		クラフト チェダーチーズ6P お萩こし スイスロール 炭火焼コー...	シェアポテト	玄米 プレーンオムレツ ビーフシチュー	2613.3	kcal
8月17日(日)		玄米 ビーフシチュー	えんがわ つぶ貝 さば寿司 マグロの刺身 サーモンマリネ ローストビーフ	ハンバーグ ご飯 小	2443.6	kcal
8月18日(月)		無脂肪ヨーグルト ブルーベリー ラズベリー	ラ・ピッツァ　マルゲリータ ラ・ピッツァ　マルゲリー...	ラ・ピッツァ　マルゲリータ　モッツァレラチーズ100％ ラ・ピッツァ　マルゲリー... アボカド ツナフレーク 梨 大福	1690.8	kcal
8月19日(火)		オールブラン　 ブルーベリー ラズベリー 無脂肪ヨーグルト ブルーベリー＆アサイーMIX	玄米 卵焼き 若鶏のレモン蒸し ブロッコリー フランクフルト	ピザ　石窯工房　４種のチ... 板こんにゃく たいやき	1472.8	kcal
8月20日(水)		ピザ　石窯工房　４種のチ...	玄米 オクラ ブロッコリー 卵焼き 若鶏のレモン蒸し	目玉焼き フランクフルト 板こんにゃく たいやき	1573.9	kcal
8月21日(木)		ワッフル　バター（Family Mart）	トップバリュ　６Ｐチーズ ゆでたまご	さば水煮 板こんにゃく フランクフルト ナス（ぬか漬け） 無脂肪ヨーグルト ラズベリー ブルーベリー たいやき	1580.6	kcal
8月22日(金)		オールブラン　 無脂肪ヨーグルト ブルーベリー ラズベリー	卵焼き オクラ 若鶏のレモン蒸し ゆでたまご ブロッコリー ブルーベリーのむヨーグルト	ナス（ぬか漬け） たいやき クルミ 肉野菜炒め	1420.5	kcal
8月23日(土)		ラ・ピッツァ　明太子ソース＆3種のチーズ	オールブラン　 無脂肪ヨーグルト いちご ホットケーキ ハンバーガー	ホットケーキ 鶏むね肉 なめこととうふのみそ汁	1699.1	kcal
8月24日(日)		オールブラン　 無脂肪ヨーグルト いちご ブルーベリー ラズベリー	鶏の唐揚げ 月餅 鮭ハラス 瀬戸内レモンとチーズのシュークリーム ハムカツとたまごサンド	チキンステーキ	1456.3	kcal
8月25日(月)		スモークチキン	鶏肉のトマト焼き ブロッコリー イカと玉ねぎのマリネ ホタテの刺身 ローストビーフ ティラミス プレスハム 鶏の唐揚げ		3394.7	kcal
8月26日(火)		チキンステーキ	しゃぶしゃぶ ブロッコリー 切り干し大根煮 ほうれん草のお浸し 大根 きんぴらゴボウ 鶏から揚げの南蛮 ひじき煮 ウインナー アスパラガス レアチーズ プティポ とろふわバニラ...	いちご ブルーベリー 無脂肪ヨーグルト	2436.4	kcal
8月27日(水)			6Pチーズ　FamilyMart collection カシュー＆アーモンド　FamilyMart collection	プロテイン（ストロベリー	871	kcal
8月28日(木)		カシュー＆アーモンド　FamilyMart collection ベビーチーズ FamilyMart collection	スターバックスラテ ホッ... サラダチキン（セブンイレブン） ジューシートマトピッツァ（セブンイレブン）	オリジナルチキン カーネルクリスピー イチゴ ラズベリー ブルーベリー 無脂肪ヨーグルト	1956.9	kcal
8月29日(金)		こだわりピッツェリア ゆでたまご	ぎゅっとクリームチーズ キャンディチーズ　ブラックペッパー入り　LawsonSelect スモークアーモンド＆まろやかカシュー	板こんにゃく 無脂肪ヨーグルト イチゴ ラズベリー ブルーベリー レーズンパン	1654.4	kcal
8月30日(土)		オールブラン　 ブルーベリー ラズベリー	ポークステーキ フランクフルト すいか		1547.7	kcal
8月31日(日)		オールブラン　 無脂肪ヨーグルト ブルーベリー	ラ・ピッツァ　クアトロチーズ 焼き鳥　皮	レンコンの天ぷら（天つゆ... サツマイモの天ぷら（天つ... 大葉の天ぷら（天つゆ） ナスの天ぷら（天つゆ） カボチャの天ぷら（天つゆ... イカの天ぷら（天つゆ） シイタケの天ぷら（天つゆ... 無脂肪ヨーグルト ラズベリー エクレア（４個入り）	2500.3	kcal