[スポクラ’１０年７月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポクラ’１０年７月]に関する記録ノート

07月18日　コリオ＃４７からスタート 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　１２日目
　ボディアタック　６０分

コリオ＃４７からスタート。
２曲目、メチャ好きやねん。
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07月17日　めちゃ恥かしいやん。 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　１１日目
　ボディアタック　４５分
　筋トレ　４種類　（腹筋６０回）

ＹＡイントラから腕のＮｏ．６５で、いじられた。
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07月16日　ＳＣ１０日目 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　１０日目
　ボディアタック　４５分
　ピランクスヨーガ　６０分
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07月15日　またまた別の支店へ遠征。 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　９日目
　筋トレ　１種目
　ボディアタック　４５分

うちのスポクラが休館日なので、またまた別の支店へ遠征。
Ｔイントラが転勤した東Ｋ川支店です。 ...
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07月13日　ちょっと、嫌みチックだったかな？ 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　８日目
　ボディアタック　４５分

ＹＡイントラの代行でＹ０イントラだった。

また新曲（コリオ＃６９）やるやろ～って全く期待してなかったんだけど、 ...
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07月12日　コンバットだけ。 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　７日目
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）
　ボディコンバットショート　３０分

ＹＯイントラのボディアタックは、行かない。
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07月09日　もうエエって。 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　６日目
　ボディアタック　４５分
　筋トレ　３種目　（腹筋７０回）

ランニングトラックだけ、新曲じゃなかった。
初めての曲。 ...
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07月06日　結構、目立つ存在？？ 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　５日目
　腹筋　６０回
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分

アタックが終わってスタジオを出る時、ＹＡイントラから声かけられた。 ...
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07月05日　その腕の数字って？ 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　４日目
　筋トレ　２種目　（腹筋６０回）
　ボディアタックショート　３０分
　ボディパンプショート　３０分

パンプの３０分クラスは、もの足りないから入らないつもりだったが、 ...
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07月04日　須磨海水浴場アクアスロン大会 【スポクラ’１０年７月】
須磨海水浴場アクアスロン大会 第８回須磨海水浴場アクアスロン大会
１部　午前の部　スイム３００ｍ　ラン３ｋｍ

昨日は、雨降って、今日の天気が心配だったんだけど
晴れてよかったよ。
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