[体重]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[体重]に関する記録ノート

03月21日　水中ウォーキング 【体重,睡眠,ウォーキング】
プールが近くにあるので、行ってきました。
近いと言うことは、３日坊主になりがちな私にとって、ラッキーです。
泳げないので、もっぱら歩くだけです。
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03月19日　今日からスタート 【体重】
なかなか痩せられない。
ここに記録することで頑張れるか？
睡眠も３時間位で目が覚めてしまう。
６時間は熟睡したい。
運動を計画的に取り入れて、いい睡眠を取りながら、体重を減らしていきたい。
ウォーキングは、足に負担がかからない水中ウォーキングを週２回位やりたい。
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