[動画]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[動画]に関する記録ノート

07月20日　健康生活 静養日記(090720) 【健康生活,動画】
コミュの会員様にも役立つテーマも兼ねて公開しています。
◆健康生活実践編
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目次
(1)健康日記 ...
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02月24日　筋トレ 動画 健康生活(090224) 【健康生活,通常日記,運動の記録,動画】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 腕立て
(2)健康日記 　 2km を 11分 53秒（5'56/km）で走った。
　　　　　　　 13.5km走れば達成確実なので安心した。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-642.html ...
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02月23日　筋トレ 動画 健康生活(090223) 【健康生活,通常日記,運動の記録,動画】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 スクワット（下半身の筋トレ）
(2)健康日記 　 　朝から雨なので休養（休足）日とした。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-641.html
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02月22日　スロー筋トレ 動画 健康生活(090222) 【健康生活,通常日記,運動の記録,動画】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 スロー筋トレ
(2)健康日記 　 小平グリーン　ロードの朝トレ会
22.6km を 2時間 24分（6'22/km）で走った。
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02月20日　花粉症 動画 健康生活(090220) 【健康生活,通常日記,運動の記録,動画】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 花粉症の抗ヒスタミン薬で副作用に注意
(2)健康日記 　 5.1km を 31分 34秒 (6'11/km）で走りました。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-638.html
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02月19日　ラクトフェリン 動画 健康生活(090219) 【健康生活,通常日記,運動の記録,動画】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 ラクトフェリンがメタボに効く？
(2)健康日記 　 10.3km を 1時間 06分 16秒 (6'26/km）で走りました。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20090219.html
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02月18日　体力年齢 動画 健康生活(090218) 【健康生活,通常日記,運動の記録,動画】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 体力年齢チェック
(2)健康日記 　 20.2km を 1時間 53分 40秒 (5'37/km）で走りました。
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02月14日　食生活 動画 健康生活(090214) 【健康生活,通常日記,運動の記録,動画】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 モーニング娘の食生活診断がヒント
(2)健康日記 　 8.2km を 47分 53秒 (5'50/km）で走りました。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-632.html
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02月10日　酵素 動画 健康生活(090210) 【健康生活,通常日記,運動の記録,動画】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 酵素
(2)健康日記 　 10.1km を 1時間 00分 05秒（5'56/km）で走りました。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20090210.html
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02月08日　食育 動画 健康生活(090208) 【健康生活,通常日記,運動の記録,動画】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 「５A DAY」運動！
(2)健康日記 　 5.1km を 29分 28秒（5'46/km）で走りました。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-626.html
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