スロー筋トレ 動画 健康生活(090222)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

スロー筋トレ 動画 健康生活(090222)
< オフ会特集 健康生... 　｜　筋トレ 動画 健康... >
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜目次＞
(1)健康豆知識 スロー筋トレ
(2)健康日記 　 小平グリーン　ロードの朝トレ会
22.6km を 2時間 24分（6'22/km）で走った。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-640.html

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
22.6
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
21738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
144分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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