[心引き締め]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[心引き締め]に関する記録ノート

03月14日　11日目/134日 【心機一転,心引き締め】
＜目標＞
　〇　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　〇　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　〇　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)

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