[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

05月28日　体調不良？ 【通常日記】

今日のできごと】 少し風邪のような症状？ めずらしく昼寝をしたのに夜もいつも通り寝れた。やっぱ調子悪かったのかな。。

昨日ネットで見た米研ぎ汁の乳酸菌を早速作ってみた！でも、発芽玄米で無洗米…できるのだろうか？？


昼ごはん】発芽玄米ごはん キムチ 納豆 豆腐

間食】塩キャラメルドーナツ２個 カール（半袋） ヌチマース塩キャ...
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11月03日　no title 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】 何もせず１日ゴロゴロ。子供は昼は熱が平熱になっていたが、夜計ったら、３７．６になっていた。

【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 玄米ご飯　　豆腐ハンバーグ　　ワカメの味噌汁　　卯の花　　金平　　肉（少し）
【間食】 胡桃　　オカキ６個　　クッキー１枚　　ケーキ
【晩ごはん】発芽玄米ご飯　　味噌汁　　卯の花　　から揚げ２個　　カキフライ２個　　金平　豆腐　
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11月02日　no title 【食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
子供が朝から咳が出ていたので、夕方病院に行った。微妙な熱だったので、（３７.７度）インフルの検査は無し。水曜に熱があれば検査。

【今日やった運動】 会社までウォーキング

【運動した時間】 合計６０分位 ...
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11月01日　no title 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
【今日のできごと】 夕方からウォーキングを兼ねて買い物。買った物　コタツ布団　クッション。　皆で、夕飯を食べに行った。

【今日の感想】最近定期的にウォーキングが出来ていなかったので、若干歩いていても前より疲れた。

【今日やった運動】 ウォーキング７キロ位
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