[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

07月06日　ジム三時間半 【運動の記録】
【今日やった運動】
ストレッチ１０分、腹筋９０回、チェストプレス、レッグエクステンション、レッグカール、デッドプルダウン、ダンベル、アームカール、トライセプスダウン、バイク３５分
【運動した時間】
１８０分
【新たな発見】
２セット目が一番パワフル ...
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