[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

02月10日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 パン、コーヒー、サラダ、ヨーグルト(煮リンゴ)
【昼ごはん】 あんかけ焼きそば、柿
【晩ごはん】 ステーキ、舞茸、トマト、玉ねぎ、ピーマンの付け合せ

【今日の感想】昼が焼きそばであっさりだったので、夜はステーキで。
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02月09日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 パン、コーヒー、サラダ
【昼ごはん】 フレンチ＠シェモアin弘前　生ハムと白菜のマリネ、南瓜のスープ、三種肉の盛り合わせ（黒豚、仔羊、牛ほほ肉）、デザート（紅茶のプリン、アップルパイ、アイスクリーム）
【晩ごはん】 煮物、サラダ、焼き魚、小松菜とエリンギの炒め物、しらたきの子和え

【今日の感想】 フレンチのランチは必須。ランチを楽しんだ分、晩御飯はあっさりと。
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02月08日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 パン、コーヒー、サラダ、ヨーグルト(煮リンゴ)
【昼ごはん】 お寿司＠鮨覚in弘前　あじ３点盛、青物３点盛、ギンダラ、大間赤身
【晩ごはん】 サラダ、トマト＆アボカド、ヘルシーチキン南蛮和え、モズク、オクラとサーモンの和え物

【今日の感想】弘前のお寿司は美味しいです。ネタが違います。満足。なので、夜はあっさりと。
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02月07日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 パン、リンゴとキャベツのサラダ、コーヒー
【昼ごはん】 キャベツとベーコンのクリームスパゲッティ
【晩ごはん】 いなりずし、豆腐

【今日の感想】 明日から家を留守にするので、冷蔵庫に残っていたキャベツの消費に励みました。
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02月06日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ソーセージロール、コーヒー
【昼ごはん】 坦々麺セット＠神保町
【晩ごはん】 ミニシラス鮭丼

【今日の感想】 今日は食事の時間があまり取れなくて、いい加減になってしまいました。
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02月05日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ミルクパン、ブドウパン、コーヒー
【昼ごはん】 挽肉と卵のカレー、野菜のカレー、ナン、サフランライス、ヨーグルト、チャイ
【晩ごはん】 ヘルシーチキン(スウィートチリソース)、リンゴとキャベツのサラダ(マヨネーズ)

【今日の感想】 久しぶりに書いてみました。実はこのところはランチ以外は本当に毎日同じ様なものを食べています。
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10月15日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 カステラ、ヨーグルト、ブロッコリー、豆乳紅茶
【昼ごはん】 ナスのスパゲッティ、コーヒー
【晩ごはん】 豚肉のしょうが焼き、サラダ、目玉焼き
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10月14日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 バナナ、牛乳
【昼ごはん】 日替わりランチ＠Tinun銀座
【晩ごはん】 オニオンスライス、柿

【今日の感想】 既に食事のリズムが…。ま、今日は、朝から夜まで出ずっぱりで、朝6時20分に出かける前に何か食べなきゃいけなかったし、夜も9時近くに帰宅だったのでしっかり食べるわけにも行かなかったということもあるのですけどね。
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10月13日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ホットドッグ、豆乳紅茶
【昼ごはん】 餃子、鮭の南蛮漬け風、じゃこ天、白瀧の子和え
【晩ごはん】 ピーマンとなすの肉詰め、オニオンサラダ

【今日の感想】 一ヶ月ほど母が来ていて、昨日やっと帰りました。食事も2人で食べたので楽しかったですね。生活のリズムも1人でいるときとは違いますが、食事のリズムはとてもよかったです。これをキープできればと思うのですが、水は低きに流れるからなぁ。。。
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10月12日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ホットドッグ、ヨーグルト、コーヒー、サラダ
【昼ごはん】 贅沢膳＠隠れ房　川崎
【晩ごはん】 炊き込みご飯、白滝の子和え、じゃこ天、もずく
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