突然すみません。リエといいます。ちょっと聞いていいですか？
プチ断食って1日とかでもいいもんなんですか？
1日や2日でも意味があるなら、私でもできるのになぁと思ってたんですが、
ほんとにそんなちょっとでもいいの？？とびっくりしちゃって。
良かったら教えてください。
週末だけとかなら、何とかできる気がしてるのでやってみたいです！

＞リエさん
お返事遅れました。。。
私はよく一日だけ断食しますよ。食べ過ぎた時とかに･･･
胃の中が空っぽになるので、体がリセットされた感じで好きなんです。

だいたい準備に一日、断食に１日、普段の食事に戻すのに１日でできます。
準備の日は、昼食を普段の八割くらい、夕食は半分くらいに抑える。
断食の日は、水分をなるべく多く摂る。それ以外は何も食べない。
最後の日は、朝食はおかゆを一杯、昼食は普段の半分くらい、夕食は普段の八割くらいで断食終了。

ってかんじで私はやってます。他にも野菜ジュースだけとかスープだけとかあるみたいですよ。たまーに雑誌に出てました。

へー、そんなに短期間でもできるんですねー。
ものすごい普通の質問ですが、お腹減らないんですか？断食の１日の間って。
水分ってジュースとかスープでもOKなんですか？でも固形のものはダメってことですよね？
私も一回チャレンジしてみようかなー。週末にでも！
コメント、ありがとうございました♪