初日【sikiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sikiさんのトップページ>記録ノートを見る>初日
07年03月21日（水）

初日
< no title 　｜　睡眠時間を気にする... >
【朝ごはん】
野菜ジュース

【昼ごはん】
しょうが焼き弁当・味噌汁

【間食】
果物100％ジュース

【晩ごはん】
野菜天弁当・スパゲティサラダ

【夜食】
無し！

【今日の感想】
朝9時から翌朝3時まで勤務予定。

世間一般の健康指導ってハンで押したように

「規則正しく決まった時間に三食、食べましょう！」

というのですが無理です。
私のような生活の人が一番不健康で健康指導必要なのに。

今日のような勤務日は朝3時帰りでどうやって「朝食」を食べていいのかいつも困る。
朝食の定義ってナンデスカ。
4時に寝てやっぱり一度7時におきて食べるべき？
それとも夜まで寝るなと？
昼に起きて一食抜くのはアリなの？

そもそも夕食後、朝3時まで起きてるとお腹すくんですけど。熱量足りてないカンジがする。

睡眠時間表記だってどうしていいのかわかんないや。

初日からグチってるなぁ。睡眠不足が原因か。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE