ダラダラ生活に、終止符を！！【suiseiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月28日（水）

ダラダラ生活に、終止符を！！
< 久々にバイト 　｜　私的睡眠の法則 >
【朝ごはん】
トースト＋マーガリン
お湯　２杯

【昼ごはん】
ごはん
わかめスープ
昨日の残りの鯵ﾌﾗｲ、ｺﾛｯｹ、ちくわ天ぷら、かき揚げ（各１）＋ｿｰｽ
緑茶

【間食】
水ようかん（煉）
チョコバーム（白１、黒２）
おまんじゅう　２個
緑茶　２杯

【晩ごはん】
ごはん
酢豚（豚肉、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、玉ねぎ）
サラダ（ｷｭｳﾘ、ﾚﾀｽ、玉ねぎ＋青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
かぼちゃ煮
緑茶　２杯


【今日の感想】
春休みのせいか、早起きができない……
ダラダラと２度寝、３度寝をしてしまう。

もうすぐ新社会人なので、是正しなくてはっ！！

スッキリ起きられるようになりたい。

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
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