一喜一憂。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月11日（水）

一喜一憂。
< 有給扱い。 　｜　白髪が目立つ。 >
7時半起床

<朝>12穀ﾛｰﾙ、昨夜のｽｰﾌﾟとｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

<昼>弁当。筍ごはん（昆布入）ヒジキ入り卵焼。
小松菜とジャコの和えた物（課長からおすそ分け）

<夜>温ｻﾗﾀﾞ（豚ｼｬﾌﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）納豆、ｿｰｾｰｼﾞ1本 ｷﾑﾁ
　　発泡酒500×1本350×3本
　　風呂上りリンゴ酢水

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は空腹時に走ったというのに脂肪が増えてる・・。
でもリバウンドしにくい減量は月１～２㌔と言うし・・。
理屈でいけばこのま気にしないでいけばいいのだろう。
だからといって今日のアルコールは良くないけど。
ダンナにも溜息つかれたけど。
今週は土曜日まで我慢しようと思ってたんだけどな。意思弱ぞうだ。

雨が降ってたので帰り自転車を置いて帰宅。7キロ程で1時間20分。
もちろんこれが飲んだ言い訳になるとは思ってないが・・。
（内緒だけどちょっと思ってる。）

【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		脂肪重量
18.564kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
25.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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