今日の運動は、、、【もえさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月12日（木）

今日の運動は、、、
< 愛しの筋肉ちゃん 　｜　体重増えてるやん >
出勤時に、駅まで15分歩いただけです。
デスクワークのため運動不足になりがちです。
用事つくって外出しよかな～
いやいや、たまった仕事やっつけなアカン。
さ、やろっと。

帰りは、駅まで25分+15分で40分歩く。
就寝前に、腹筋エクササイズを20分する。
今日もがんばろっと。

朝食：はニーヨーグルト、パン、カフェオレ
昼食：卵焼き、ごはん小、菜の花からしあえ、大根おろし、根菜サラダ
夕食：根菜の煮物、高野豆腐、手羽先1本、鶏肉オイスター炒め少し、赤ワイン1杯
パイナポー3ｷﾚ

【記録グラフ】
徒歩
55分
徒歩（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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