「食事の記録」「四則演算ゲーム」「文字計算ゲーム」「追跡記憶ゲーム」「ABC探索ゲーム」 ～もえさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>もえさんのトップページ>記録ノートを見る

もえさんの2007年04月の記録ノート

四国の海はやっぱりいい

 04月27日（金）
四国の波はやっぱりおいしかった。
GWも四国に波ありますように～。

【朝ごはん】レーズンくるみトースト、ハニーヨーグルト、清見オレンジ、カフェオレ

【昼ごはん】 ...
コメント(0)　 続きを読む

四国

 04月26日（木）
【朝ごはん】コンビニサンド、微糖コーヒー、ヨーグルト

【昼ごはん】カフェバハティの「懐かしいナポリタン」、生ビール

【間食】チロルチョコ3個、朝のサンドイッチの残りの半分
...
コメント(0)　 続きを読む

最近お腹がすごく減る

 04月25日（水）
いややわ～。生理前やから？
お昼何食べよかな～。

【朝ごはん】ハムトースト、カフェオレ、ハニーヨーグルト、清見オレンジ

【昼ごはん】 ...
コメント(0)　 続きを読む

お腹すいた

 04月24日（火）
【朝ごはん】フランスパン3ｷﾚ、ハニーヨーグルト、清見オレンジ（水分とんでパサパサ）、カフェオレ

【昼ごはん】ごはん小、ちくわ磯辺揚げ、大根おろし、菜の花からしあえ

【間食】
...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 04月23日（月）
【朝ごはん】ｺﾝﾋﾞﾆのサンドイッチ、カフェオレ、ヨーグルト

【昼ごはん】ごはん小、トリ甘酢にんにくの芽、高野豆腐、・・・忘れた。

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

はずした

 04月22日（日）
【朝ごはん】朝5時半にクロワッサンサンド、コーヒー、ヨーグルト

【昼ごはん】ぶとうフランスパン3ｷﾚ、コーヒー

【間食】うまい棒3本
...
コメント(0)　 続きを読む

明日の波はどうかな～？

 04月20日（金）
週末波あるみたいやし、うれしいな～
でも、かぜ強かったらイヤやな～

【朝ごはん】トースト、清見オレンジ、ハニーヨーグルト、カフェオレ

【昼ごはん】アジフライ、納豆、生卵、ごはん小 ...
コメント(0)　 続きを読む

昨日寒かった～

 04月19日（木）
【朝ごはん】トースト、八朔、ハニーヨーグルト、カフェオレ

【昼ごはん】とりぴりから揚げ、納豆、生卵、菜の花からし合え、ごはん小

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

昨日はプールの日（スイミングスクールね）

 04月18日（水）
平泳ぎのときに「ひざが柔らかいですね、今まで教えてきた中で一番やわらかい！」マジで？！と思ったら、すぐに「言い過ぎましたね～」ときた。ま、でも、かなり柔らかいとのこと。あまり褒められること無いから、うれしかったな～♪

プールから帰って夜中に「ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ最終プログラム」もやった。
だからスクワット、腹筋の数が少ない。

●朝食：トースト、カフェオレ、清見オレンジ、八朔、ハニーヨー...
コメント(0)　 続きを読む

ウェスト0.5cm減ってるやんか

 04月17日（火）
計り方間違ってる？締めすぎ？

●朝食：トースト、カフェオレ、ハニーヨーグルト
●昼食：とりのぴりから揚げ、納豆、生卵、青菜煮、ごはん小
コメント(1)　 続きを読む

ん～

 04月16日（月）
朝一の体重が45.8。
昨日の朝は45.5やったのにな～。
体重より体脂肪減がいいってのはわかってるねんけど
最近、体脂肪も減ってない。
なんでかな～。
もっと運動しろってこと？ ...
コメント(0)　 続きを読む

波乗りしても

 04月15日（日）
体脂肪あんまり減ってないやん。
波ちっちゃかったもんな～

●朝食：ハムチーズぱん、カフェオレ、ハニーヨーグルト
●昼食：ハードトースト1枚、トマトスープ、バナナハニーヨーグルト
●夕食：タコライス、トマトスープ、納豆、赤ワイン ...
コメント(0)　 続きを読む

2週ぶりのボディボード

 04月14日（土）
いそこに波あがるってことで、2週ぶりに波乗りいってきた。
着いたらサイズダウン＆人多いで、がっくり。
でも2R入ったし、カロリー消費しているでしょう。
でも、1R後にビール（天気良くって美味しかった♪）そして
夜は、美味しい焼き鳥屋で焼き物と地鶏鍋
仕上げにラーメンと雑炊。。。 ...
コメント(0)　 続きを読む

体重増えてるやん

 04月13日（金）
昨日より0.8キロ増えてるやん。

朝食：ハニーヨーグルト、細長いチーズパン（これだけじゃあ足りひんけどガマン）
コメント(1)　 続きを読む

今日の運動は、、、

 04月12日（木）
出勤時に、駅まで15分歩いただけです。
デスクワークのため運動不足になりがちです。
用事つくって外出しよかな～
いやいや、たまった仕事やっつけなアカン。
さ、やろっと。
...
コメント(0)　 続きを読む

愛しの筋肉ちゃん

 04月11日（水）
朝食は、、、
出勤前に、ヨーグルトにはちみつ
会社のデスクで、カスクートとコーヒー

昼何食べよ～
やっぱり筋肉のためには、良質のたんぱく質ですね。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ブートキャンプぅ～

 04月10日（火）
ビリーのDVDが手元に無いためブートキャンプできません。

腹筋だけやってみた。
普通に腹筋は出来ないので
勢いを付けて10回
足を交互に蹴るを8カウント3セット ...
コメント(0)　 続きを読む