昨日はプールの日（スイミングスクールね）【もえさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月18日（水）

昨日はプールの日（スイミングスクールね）
< ウェスト0.5cm... 　｜　昨日寒かった～ >
平泳ぎのときに「ひざが柔らかいですね、今まで教えてきた中で一番やわらかい！」マジで？！と思ったら、すぐに「言い過ぎましたね～」ときた。ま、でも、かなり柔らかいとのこと。あまり褒められること無いから、うれしかったな～♪

プールから帰って夜中に「ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ最終プログラム」もやった。
だからスクワット、腹筋の数が少ない。

●朝食：トースト、カフェオレ、清見オレンジ、八朔、ハニーヨーグルト
●昼食：麻婆豆腐、卯の花、菜の花からし合え、ごはん小
●夕食：

【記録グラフ】
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		徒歩
70分
徒歩（分） のグラフ
 		ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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