記録開始【やまなしさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月21日（土）

記録開始
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今日から記録を開始しました。
ダイエットのための記録です。

なるべくお菓子を控えるようにして、毎晩腹筋・横腹筋(左・右)・足上げ腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワット・足上げ各２０回することを目標にしました。

２週間くらい前からはじめて、今日から記録することにしました。

今日は昼間これといって運動しなかったので、各５０回しました。

結構疲れましたが、いい汗がかけて気持ちよかったです。

毎日続けられるかどうかは分かりませんが、頑張って続けていこうと思います。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋(左)
50回
横腹筋(左)（回） のグラフ
 		横腹筋(右)
50回
横腹筋(右)（回） のグラフ
足上げ
50回
足上げ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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