筋トレの仕方【horn.freakさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月09日（水）

筋トレの仕方
< no title 　｜　歓送迎会 >
筋トレは筋肉をつけて将来的に基礎代謝を上げるための手段

なのでとにかく回数をこなすのでは無く、1回1回負荷を確認しながら行うようにしよう。



【記録グラフ】
腕立て伏せ
22回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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