風邪気味【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月19日（土）

風邪気味
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なので早めに寝たいと思います。
はしかにかかってないから心配だなぁ。


【朝ごはん】
バナナシェイク（バナナ1本、牛乳250ml、プロテイン20cc）

【昼ごはん】（11:57～12:07）
あんかけ丼（シーフードミックスと白菜のあんかけ）中皿1皿
水200ml

【間食】
板ガム1枚
水1800ml
グレープフルーツ1/2個

【晩ごはん】（19:00～19:12）
ご飯1杯
味噌汁（ほうれん草、油揚げ）1杯
アジ1匹
漬物小皿1皿
刺身適当
水200ml

【夜食】
なし

【今日の感想】
肌荒れがひどい…。なんでだろう？
今日はグダグダで昼寝もしてしまったので、明日はシャキっとやること終わらせます!!

【記録グラフ】
基礎代謝
1206kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
2.2リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/05/20 00:40 
体重が右下がりになってきましたね♪
無理せずにゆっくり休んでくださいね(yωy*)
骨盤体操とかよさそうですね!!
智琉 2007/05/20 09:44 
>まぁさん
はい!!体重が落ちてきたのは嬉しいですvv
骨盤体操は3冊ほど本を買って溜めていたのでそろそろやろうと思いまして…。
姿勢が悪いのでこれで改善を狙ってます!!
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