ビリーズブートキャンプ10日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月20日（日）

ビリーズブートキャンプ10日目
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毎週日曜日は乗馬の日ー！！

というわけで、本日の運動は乗馬＆ブートキャンプ応用プログラムです

先週血迷ってビギナーのくせにビリーバンドを使用し、あっさりと敗北した私ですが、今週は違うぜ！たぶん…

応用プログラムは、やっぱり今日もきつかった…
元々膝とか股関節が弱いのですが、そこを狙ったかのように攻めてきます
ここは無理をしないように足を上げる角度を低めにしたり、膝の下にクッションを敷いて頑張ったのですが、やっぱり途中で休憩をいれないと全然ついていけません
まぁ徐々に徐々に…少しずつエクササイズがこなせるようになるように鍛えていきたいと思います

さて、コレまでずーっとブートキャンプを始める前から記録を続けてきて、わかったことがあります
やっぱり乗馬ってかなりな運動量です
明らかに体脂肪率、体重の減り具合が他の日に差をつけています

これまでの運動の成果が1週間して現れたんだろう？

と思われるかもしれません
でもね、乗馬の日って私、すっごい食欲なんです
今日なんてサンドイッチ、ミニクロワッサン、カップメン、ポテトチップス、アボガドチップス、えびチップスなどなどずーっと食べ続けでした＾＾；
しかも帰宅後は夕食をとったにも係わらず、おこげご飯がおいしくて一膳近く食べてしまったんですよ

さすがに今日はだめだな…

そう思ったものです
ところが、ところが！！この結果です
うっへっへ＾ｍ＾
可愛い馬にも乗れて、体脂肪燃焼できて、一石二鳥とはこのことですね♪
でも難点はお金がかかることorz
こればっかりはどうにもなりません

【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
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