07/05/23の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月23日（水）

07/05/23の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・苺ヨーグルト 80g 60kcal
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal
・コントレックス
・ルイボス茶

【昼ごはん】
・にぎり（はまち、マグロ、鯛、イカ、海老、ウニ、蒸し穴子、牡丹海老）
・赤だし

【間食】
・のど飴 1個
・白い恋人 1枚
・おかき 小袋1
・ココナッツサブレ 2枚
・ルイボス茶

【晩ごはん】
・カレー 1皿
・トマト 3切
・アスパラガス 1本
・コントレックス

【夜食】
・日本酒 1合

【今日の感想】
昼食はクライアントさんにご馳走になった。活海老のにぎりがとても美味しかった。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
13034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1134kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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