ずっと運動していないと、そうですよねぇ。僕も最初、クロストレーナーもランニングマシンも「20分から効果が出るっていったってそこまでが無理だ＞＜；」となってましたよ。だんだん慣れていくことで、徐々に時間を延ばしていけるかと思います。

すぐあきてしまって、何度もメーターの数字みて「あぁ、まだ１分しか経ってない」とかでしたので、僕は途中からiPodを買って好きな曲詰め込んで、それに集中するようにしました。人によっては本を読んでいる方や携帯型ＤＶＤプレーヤーで好きな映画を見ながら行っている方も見かけます。何か別のことに意識を持っていくとある程度時間を延ばせるかも^^