ブートキャンプOFF【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月02日（土）

ブートキャンプOFF
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ブートキャンプOFF 画像1
☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*

1月からの減量成果→17.0kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→8.5kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→10cm

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【今日のエクササイズメニュー】
今日は、完全休養です。
といっても万歩計は、12,000歩。

【今日の食事メニュー】
朝……野沢菜おにぎり1個

昼……もりそば、ひじきおにぎり、めかぶおにぎり

晩……ぶっかけそば（納豆、梅干、なめこ、のり）、トマトジュース、味噌汁




【記録グラフ】
腹囲
96cm
腹囲（cm） のグラフ
 		Boot Camp
0分
Boot Camp（分） のグラフ
 		脂肪重量
17.5kg
脂肪重量（kg） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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