ブートキャンプOFF【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月02日（土）

ブートキャンプOFF
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ブートキャンプOFF 画像1
☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*

1月からの減量成果→17.0kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→8.5kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→10cm

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【今日のエクササイズメニュー】
今日は、完全休養です。
といっても万歩計は、12,000歩。

【今日の食事メニュー】
朝……野沢菜おにぎり1個

昼……もりそば、ひじきおにぎり、めかぶおにぎり

晩……ぶっかけそば（納豆、梅干、なめこ、のり）、トマトジュース、味噌汁




【記録グラフ】
Boot Camp
0分
Boot Camp（分） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
腹囲
96cm
腹囲（cm） のグラフ
 		脂肪重量
17.5kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		万歩計
12600歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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